Kilolu Çocuklar İçin Diyet |
07-14-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Kilolu Çocuklar İçin DiyetÇocuk diyetinde esas nokta çocuğun gelişimine zararlara neden olamayacak tarzda dengeli olmasıdır Bu diyete ek olarak çocuğun daha çok hareket etmesi sağlanmalıdır Uyanınca 1 bardak ılık su 1 250 ml meyve ve suyu Kahvaltıda 1 2 dilim ekmek 1 adet sahanda yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal 1 330 ml süt Öğle 1-2 dilim ekmek 2/3 porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İkindi 2 porsiyon mevsim meyveleri Akşam 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği 2 porsiyon pilav ya da makarna 1 kase yoğurt 1 porsiyon salata Gece 1 su bardağı süt |
|