Reflü Hastalığında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Reflü Hastalığında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Reflü hastalığının sebebi, mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasıdır Asitli mide içeriğinin yemek borusuyla uzun süre temas etmesi, tahribata yol açar



Eğer mideye doğru bir safra kaçağı da varsa, reflü hem asit, hem safra nedeniyle zarara verir Reflüye neden olan sebeplerin başında, yemek borusu ile midenin birleşme yerindeki mekanizmanın bozulması gelir Normalde sistem iyi çalıştığında buna müsaade etmez

Reflünüz varsa dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var:

Öğün sayısını arttırın, sık sık mide yapısını koruyacak (tam buğday ekmeği, süt, peynir gibi) besinler tüketin

Ara öğün tüketme alışkanlığı edinin

Bir öğünde fazla miktarda besin tüketmeyin Az ve farklı besin çeşitlerini bir arada tüketin

Aşığı sıcak ve soğuk besinler tüketmeyin

Asitli içeceklerden (kola, gazoz, portakal suyu gibi) kaçının

Çay, kahve, kola, gazlı içecekler ve alkol gibi mide asidini yükselten içecekler yerine, bitki çaylarını tercih edin

Aşırı yağlı, baharatlı sosları ve kızartılmış ürünleri tüketmeyin Bu lezzetlendiriciler yerine tuz ve karabiber gibi, mide yapısını koruyacak çeşnileri tercih edin

Sirke, limon suyu gibi asitli sosları tercih etmeyin

Karın üstüne baskı yapan kemer ve kıyafet kullanmayın

Öğünlerden 3 saat önce yatmaya ve başınızı yastık üstünde tutmaya özen gösterin

Mayıs papatyası, pelin otu çayı, aynısefa, ekşi yonca, civanperçemi reflüye iyi gelen bitki çaylarındandır