Uyurken Düşer Gibi Oluyormusunuz?

Gergin Uyuma Tehlikesi: Yeterince uyuduğumuz halde hala ısrarla dinlenemememizin bir nedeni zihnimizi çeşitli sorunlarla baş başa bırakmamızdır Bu sorunlardan biri gergin uyumamız, diğeri tok halde iken uyumamızdır Her iki durumda karabasanlar ve kötü rüyalar görmemiz mümkündür

Bazı kişiler uykuya yattığında kaslarını, omuzlarını, dizlerini iyice gererler uyku mekanizması vücudu gevşetmeye çalışır Bazen tam gevşerken insan ani boşluğa düşer gibi irkilebilir

Bunu bir defa yaşamışsanız derhal kendinizi kontrol etmelisiniz Uyurken tüm adalelerimize "gevşe, rahat ol, boşluğa düşmüş gibi kendini bırak" emrini vermeliyiz Bu emri bir süre devamlı verdiğimizde uyku anında alt şuurumuz bu emirleri bilinçli olarak almasa bile otomatik olarak uygulamaya koyar ve her defasında gevşemiş olarak uyuruz

Aksi takdirde edineceğimiz gergin uyuma alışkanlığı, beynimizin uyku boyunca kaslarımıza sürekli gerilme emri göndermesine yol açacaktır Bu durum hem kasları sürekli çalıştırarak yoracak, tahrip edecektir; hem de beyni meşgul ederek yoracaktır Böyle bir uykunun sonu yorulmuş olarak uyanmaktır