Tartıya Aldanmayın

Tatil sonrası sakın paniğe kapılmayın Aşağıdaki ihtimallere bir göz atın, belki de iki gün sonra fazla kilo kendiliğinden gidebilir Tartıda gördüğünüz ilk rakama hemen aldanıp moralinizi bozmayın Çünkü gördüğünüz fazlalık gerçek kilo olmayabilir Aşağıdaki ihtimallere bir göz atın belki de iki gün sonra tüm fazla kilo kendiliğinden gidebilir

• Uzun yolculuklarda hareketsiz kalınca vücutta şişlikler meydana gelebilir
• Günlük rutin yaşamın dışına çıkmak bağırsak düzeninizi etkilemiş olabilir, kabızlık sorunu nedeniyle kilo fazla görünür
• Bir gün önce tuzlu bir sos veya yemek yediyseniz ertesi gün ödem oluşabilir
• Az su içtiyseniz vücudunuz su tutmuş olabilir biraz daha fazla su içerek bu durumdan kurtulabilirsiniz
• Alkollü içecekler vücutta ödeme sebep olur birkaç gün içinde bu durum düzelir
• Kadınlar için mensturasyon (âdet) döneminin yaklaşmış olması kiloda 1 -1 5 kg artış yaratabilir

Yukarıdaki ihtimalleri göz önünde bulundurup daha fazla su içip, bağırsaklarınızın düzene girmesini, âdet döneminizin geçmesini bekleyerek sabırlı olun

Vücutta 1 kg yağlanma olması için fazladan 7 bin kalori almak gerekir Sadece ufak tefek sapmalar hemen yağlandığınız anlamına gelmez

1 gr yağ 9 kalori
1 gr protein 4 kalori
1 gr karbonhidrat 4 kalori
1 gr alkol 7 kalori enerji verir