Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Eğitim - Öğretim - Dersler - Genel Bilgiler > Psikoloji / Sosyoloji / Felsefe

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
hiçbir, için, unutmamak, şeyi

Hiçbir Şeyi Unutmamak İçin...

Eski 09-06-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Hiçbir Şeyi Unutmamak İçin...




Gözlüğümü nereye koydum, kumanda nerede, küpelirimi bulmamıyorum diyorsanız bu maddelerle hafıza probleminizi aşabilirsiniz

1 Anahtarlık, gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlandığınız nesneler için, kullanmadığınız zamanlarda koymak üzere bir yer belirleyin

2 Not alın Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız, bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın Listeniz önemli görevlerinizi size hatırlatacaktır

3 Yüksek sesle kelimeler söyleyin Örneğin kendi kendinize "Ocağı kapattım" deyin Bu size daha sonra ocağı kapatıp kapatmadığınızı hatırlatır Bu yöntem insanlarla tanışırken de isimlerini hatırlama konusunda faydalı olur

4 Hafıza yardımcılarını kullanın Cep telefonunun anımsatıcılarını, kol saatinin alarmını, ses kaydedicileri kullanabilirsiniz

5 Görsel imgelerden faydalanın Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde aklınızda bir görüntü oluşturun Bu görüntüler, bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur

6 Anımsatıcıları gruplayarak kullanın Anımsatıcılar hatırlamakta kullanılan bir tekniktir Örneğin; listeleri, isimleri bir kısaltma haline getirin ve böyle ezberleyin Başka bir anımsatıcı tekniği de bir akrostiştir Hatırlamak istediğiniz her öğenin ilk harfini kullanarak akrostiş yaratabilirsiniz Tekerlemeler veya hatırlanması gereken her öğeyi bağlayan hikayeler yararlı olur

7 Konsantre olun ve rahatlayın Birçok çevresel etken, dikkatinizi dağıtabilir Bir şey hatırlamak istediğinizde, hatırlanması gereken öğeler üzerinde konsantre olun Yeni bir bilgi öğrenirken o bilgiye yoğunlaşın ve dikkat dağıtıcı faktörleri önleyin Anksiyete ve stres de hatırlamayı engeller Derin nefes alma ya da kas gevşetici egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin

8 Uykunuzu alın Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir Araştırmalar, iyi bir gece uykusunun ardından daha önce öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlandığını gösteriyor

9 Hatırlama güçlükleri yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışın Depresyon, işitme veya görme kaybı, tiroid fonksiyon bozukluğu, bazı ilaçlar, vitamin eksiklikleri ve stres, düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden olabilir

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.