3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir?

3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir?

Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!

Moral bozucu biliyoruz!
Diyet moral bozan ve insanı insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum çok güzelim harikayım ben bir mankenim ben iyiyim herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz

• Yüzde 54 Karbonhidrat yüzde 16 Protein yüzde 30 yağ içeriyor

1 GÜN

Sabah : 1 tost 2 çay kaşığı tereyağı yarım bardak greyfurt 1 fincan kahve su ya da çay

Öğle : 1 tost yarım porsiyon ton balığı yarım muz 1 fincan kahve su ya da çay

Akşam : 1 elma 85 gram tavuk 1 tas haşlanmış bezelye 1 bardak greyfurt suyu 1 kup vanilyalı dondurma 1 fincan kahve su ya da çay

2 GÜN

Sabah : 1 tost 1 haşlanmış yumurta yarım muz 1 fincan kahve su ya da çay

Öğle : 1 tabak yoğurt 2 bisküvi 1 fincan kahve su ya da çay

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu yarım kup vanilyalı dondurma yarım muz 1 adet sosis 1 porsiyon haşlanmış brokoli 1 fincan kahve su ya da çay

3 GÜN

Sabah : 1 elma 1 bisküvi 1 dilim yağsız peynir 1 fincan kahve su ya da çay

Öğle : 1 tost 1 haşlanmış yumurta 1 fincan kahve su ya da çay

Akşam : 1 porsiyon ton balığı 1 bardak greyfurt suyu yarım kup vanilyalı dondurma yarım muz 1 tabak karnabahar 1 dilim karpuz (ya da kavun) 1 fincan kahve su ya da çay