Lahana Diyeti İle Zayıflayın.Nasıl Zayıflayabılırım

::: Yağ Eritici Çorba
İçindekiler:
6 büyük yeşil soğan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz sapı
1 paket hazır çorba karışımı
tuzbiber
maydanoz
köri
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
acı sos (arzu edilirse)

Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın
Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin
10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin
Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz
Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun

::: Birinci Gün:
Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz Kavun ve karpuzun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz Şekersiz çay serbesttir Su içmeyi ihmal etmeyin
::: İkinci Gün:
Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir Yeşil sebzeleri tercih edin Kuru fasulye Gün boyunca acıktıkça çorba için Bu akşam kendinizi tereyağlı fırın patates (kumpir) ile ödüllendirin Meyve yemeyin
::: Üçüncü Gün:
İstediğiniz kadar çorba için Sebze ve meyve yiyin Patates yemeyinÜç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz
::: Dördüncü Gün:
Muz ve yağsız süt: En fazla üç muza izin vardır Yağsız sütün yanında bol bol çorba için
::: Beşinci Gün:
Sığır eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin Çorba içmeye devam edin
::: Altıncı Gün:
Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz Yeşil lifli sebzeleri tercih edin Patates yemeyin Çorbadan en az bir tabak için
::: Yedinci Gün:
Kahverengi pirinç Acıktıkça çorba için
Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-85 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir Şayet 75 kg'dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz Bu diyet sisteminizi temizleyecektir Bu rejimle yağlar hızla yanar Diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın Alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın
Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz Bu diyette kahve serbesttir
::: YASAKLAR:
Ekmek Bunların yerine şekersiz çay Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz Kızartılmış sebzeler yasaktır Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz