Kilo Vermeyi Engelleyen 14 Hata

Malum şu günlerde bir çoğumuz biraz daha zayıflamak için kendimize en uygun bulduğumuz diyet yöntemlerini uygulamaktayız Fakat zayıflamamıza engel olan bir takım hatalarında farkında değiliz





1 Akşam geç ve ağır yiyor, dolu mideyle yatağa giriyorsanız

2 Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2 kereden fazla yiyorsanız

3 Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız

4 Haftada 3′ten az egzersiz yapıyorsanız

5 Bir ay diyet yapmanıza rağmen kilo vermediğiniz halde bir doktora gitmiyor, tahlil yaptırmıyorsanız


6 Yoğun stres altında olmanıza rağmen bunu göz ardı ediyorsanız
7 Sadece kiloyu önemsiyor, göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamayı önemsemiyorsanız


8 Televizyon bilgisayar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız

9 Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız

10 Yemekten önce ekmeğe yağ sürüp ya da yağa banıp tulum peynirlerini yiyorsanız

11 Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız

12 Yeterince su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmiyorsanız

13 Ne yediğinize takılıp nasıl yediğinizi (acele ve çiğnemeden) önemsemiyorsanız

14 Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yiyorsanız


Zayıflamayı unutun!