Kendi Doğanda Huzur Bul

Binlerce yıllık bir yaşam sanatı ve öğretisi olan ayurvedayla tanışmaya hazır mısınız?Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdır[b]Seren Pak, Seninle

Ayurveda nedir?
Ayurveda bir yaşam sanatıdır Amaç, kişiyi iyileştirmek yaşam süresini ve kalitesini
yükseltmektir Bu günlük yaşam sanatı pratik, felsefik ve spiritüel aydınlanmadan gelişmiştir ve kökeni yaradılışı anlamaya dayanır Mutluluk ve sağlığın da temelinde bulunan, kişinin eşsiz beden tipini, ruhunu, zihnini ve elementlerinin birleşimini anlamamızı sağlar Dengeli bir vücut, dengeli zihnin göstergesidir ve dengede olduğundan hastalıklara karşı da bağışıklığı vardır
Beyaz bulutların uçmasına izin verin
Çok stresli olan herkes için en önemlisi, aktivitelerle dolu dönem ile sakin dönem arasındaki dengenin sağlanmasıdır Örneğin, dinlendirici bir uykuya daha iyi geçebilmek için küçük bir meditasyon iyi gelir Zihinsel anlamda düşüncelerinizi
beyaz bulutun üstüne oturtun ve onun uçmasına izin verin Bu size bazı düşüncelerinizi serbest bırakmanızda yardımcı olur Bunu her akşam yapın, bu sayede zamanla birlikte iç huzurunuzu daha iyi yakalayabilirsiniz
Seven eller
Ayurvedada yağ masajlarının adı â??abbyangaâ? yani â??seven ellerâ? demektir Yavaş ve okşayan hareketlerle omuzlarınızı, başınızı, kulaklarınızı ve yüzünüzü şımartarak kendinizi rahatlatın En son, yağı vücudunuzdan çıkarmak için saçınızı önce şampuanlayın, daha sonra vücudunuzla birlikte durulayın
Bir ağaç kadar güçlü
Yoga, eski bir ayurveda disiplinidir ve aynı zamanda ayurvedanın kardeş bilimidir Yogadan bahsedildiğinde, gerinme ve spordan çok daha fazlası kastedilir Vücudumuzla, nefesimizle ve duygularımızla yaptığımız çalışmalar sayesinde, yoga bizi içimizdeki güce götürürâ??Asanasâ? (çalışmalar) ayurvedapratiğine aittir Örneğin, â??ağaçâ? sakinleşme ve yenileme etkilerine sahiptir


Kaynak: Milliyet Sağlık