Sa?likli Ya?am Önerileri

Sa?lykly olmak, insan mutlulu?unun öncelik ta?yyan bir ö?esidir Sa?lyk genellikle kendili?inden var olan bir durum olarak algylanyr Oysa sa?lykly olma u?runda çaba gösterilmesi gerekir Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu u?ra?yn daha do?um öncesi dönemde ba?lamasy gerekti?ini göstermektedir Do?al olarak bu a?amada yapylmasy gerekenler, anne ve babalara dü?mektedir Olaya nesillerin sa?ly?y olarak bakyldy?ynda, sa?ly?yn ve sa?lyksyzly?yn nesiller boyunca aktarylabilece?i görülür Anne ve babalar genetik özelliklerinin yany syra kendi sa?lyklaryna gösterdikleri özenle bebeklerine sa?lyk aktarabileceklerini bilmelidirler
Sa?lykly bir ya?am için alynmasy gereken önlemlerin pek ço?u günlük ya?amymyzda uygulamamyz gereken küçük ve kolay çabalardan olu?ur Nerede olursa olsun günlük ya?amy düzenleyen bazy temel kurallaryn bilinerek uygulanmasy, sa?ly?yn korunmasyny ve di?er bireylerle payla?ty?ymyz ya?amy kolayla?tyryr Bu kurallardan en önemli bazylary temizlik, sa?lykly beslenme, bedensel ve zihinsel çaly?ma, düzenli ya?am, sigara, alkol, uyarycy ve uyu?turucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla ba?a çykmada do?ru ve uygun yöntemler kullanmadyr
Ço?unlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk oldu?u varsayylyr Oysa altta yatan asyl neden güvenlik duygusudur Çünkü hayatta kalmayy sa?layan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yaty?tyrylmasyyla ortaya çykar Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk ko?ulu ise bilmektir Ancak bildi?imiz ?eyi, bildi?imiz kadary ile kontrol edebiliriz Ykinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir Bilgimizi davrany?ymyza yansytamyyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kayna?y olmaktan öteye geçemez Bir sonraki a?ama ise payla?arak ço?altma, yanda? olu?turmadyr Bunun için bilgimize dayanan do?ru buldu?umuz davrany?y kuralla?tyrmaya çaly?yryz Toplum içindeki pek çok kural bu yolla olu?mu?tur Zaman içinde altta yatan bilgi evrimle?tikçe kurallar da de?i?ecektir