Böbrek Taşından Kurtulmak İçin Neler Yapmalı?

Böbrek taşını önlemenin en önemli tedbiri yeterli su içmektir Böylece mineraller seyrekleşir Hava ısındıkça alınan sıvı da artırılmalıdır İdrarınız beyaz çıkmasa yeterli su almıyorsunuz demektir Susamadan önce su içmeniz lazım Erişkin bir kişi için bu miktar günde 2 litrenin altında olmamalı

Birçok yeşil yapraklı sebze oksalattan zengin ama kalsiyumdan ve vitaminlerden de zengin üstelik idrarı da alkali yapıyorlar

Bir böbrek taşında öncelikle altta yatan bozukluk (metabolik, anatomik, enfeksiyon) varsa, ortadan kaldırılır

Kalsiyum oksalat, sistin ya da ürik asit taşı varsa idrar alkali; strüvit taşı varsa idrar asit yapılır Sebzeler, meyveler ve suyun idrarı alkalileştirdiği, proteinli gıdaların, şekerin, unun ve rafine gıdaların idrarı asitleştirildiği unutulmamalı

Aktivite azlığı taş olasılığını artırıyor O nedenle günlük egzersizleri ve yürümeyi ihmal etmemek gerek

Diyetle alınan kalsiyum (özellikle yeşil yapraklılar) taş oluşumunu azaltıyor, ama hap şeklinde alınan kalsiyum taş olasılığını %20 oranında artırıyor

Kalsiyum oksalat taşlarının tedavisinde en iyi yöntem bol su + B6 vitamini (50-100mg/gün) ve magnezyumdur (200-300mg/gün)

Bu arda probiyotiklerden zengin gıdaları (ev yoğurdu, kefr, turşu, sirke vb tüketmek de böbrek taşlarının önlenmesinde çok önemli