Ender Saraç Termos Diyeti

termos diyeti nedir - termos diyeti nasıl yapılır - termos diyeti yemeği

Ender Saraç diyet yapmakta zorluk çekenlere hazırlayıp yanında taşıyabileceği termos diyetini önerdiÖzellikle iş yerinde diyet yapamıyorum gibi sorunlara Ender Saraç’ın termos yemeği ile son verebilirsinizBir televizyon programında termos yemeğinin nasıl yapıldığını açıklayan Ender Saraç’ın zayıflatan yemek tarifi

Ender Saraç Termos yemeği:

Malzemeler:
-1 tatlı kaşığı sıvı yağı,25 bardak su,
-1 yemek kaşığı bulgur yada pirinç,
-1 yemek kaşığı barbunya,kuru fasulye veya soya fasulyelerinden biri
-15 su bardağını dolduracak şekilde ıspanak,semiz otu,brokoli,dolmalık biber,taze fasulye ve kabak sebzelerinden herhangi birini yada hepsinden bir miktar olacak şekilde doldurun
-Son olarakta sevdiğiniz baharatlar

Hazırlanışı:
Yemeği yapmaya başlamadan önce akşamdan kuru fasulyeyi ıslatınEğer 2 malzememiz olan bulgur yerine pirinç kullanmayı düşünüyorsanız onuda ıslatmalısınızMalzemelerde bulunan bakliyatları birlikte haşladıktan sonra suyunu dökün Sebzeleri 2-3 dakika haşladıktan sonra bakliyatlar ile birlikte termosa koyun

Sıvıyağ, pirinç ve baharatları da termosa koyup , üstüne 2,5 bardak kaynar suyu ekleyip, termosun ağzını sıkıca kapatın 2-3 saat içinde yemeğiniz hazır olacak

Termos bir düdüklü tencere gibi yemeğin pişmesini sağlayacaktır Ama fazla acele edip termosun kapağını erken açmamak gerekir

alıntı