Yoga Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yoga Diyeti

Evrende, enerjinin üç özelliği vardır, bunlara "Guna" adı verilir

Sattva: Saflık
Rajas: Hareket, tutku
Tamas: Karanlık, ölü, durağanlık

Evrende herhangi bir şey form aldığında, bu özelliklerin hepsini biri baskın olacak şekilde birlikte alır

Yani madde dünyasında bulunan her şeyde bu üç özellik de mevcuttur

Örneğin yaptığınız bir eylemin kendisi size ve / veya çevrenize zarar vermesinden dolayı rajasik olabilir, ama bu eylemi başlatma sebebiniz sattvik olabilir

Besin maddeleri de evrende bulunan diğer her şey gibi bu üç özelliği bünyelerinde barındırırlar

Sattvik yiyecekler:

Zihni ve bedeni besleyen organik yiyeceklerdir

Bu yiyecekler zihni sakinleştirir,saflaştırır ve böylece enerji akımını dengede tutar

Sattvik yiyeceklere örnek olarak her tür yulaf ezmesi, mısır gevreği tarzı kahvaltılıkları, esmer undan yapılmış ekmeği, taze meyve ve sebzeleri, taze sütü, bakliyatı, her tür bitki tohumunu, çimlendirilmiş tohumları, kuru yemişleri verebiliriz

Ciddi bir Yoga öğrencisinin alması gereken besin maddeleri sattvik yiyeceklerdir

Rajasik yiyecekler:

Bedende hareket, tutku yaratan sıcak, acılı, ekşi, tuzlu ve kuru yiyeceklerdir

Sadece bedeni besleyip zihni beslemeyerek, zihin-beden arasındaki dengeyi bozarak, bedeni aşırı hareketlendirir ve zihni zapt edilemez şekilde heyecanlandırır

Rajasik yiyeceklere örnek olarak çok keskin baharatları ve otları, kahve çay gibi uyarıcıları, balık, yumurta, tuz ve çikolatayı verebiliriz

Hızlı yemek Rajasik kabul edilir

Tamasik yiyecekler:

Tamasik yiyecekler ne aklı ne de bedeni besler

Bedenin hastalığa karşı olan direncini kırar ve zihni öfke ve aç gözlülük gibi karalık düşüncelere boğar

Tamasik yiyeceklere örnek olarak et, alkol, tütün, soğan, sarımsak, sirke gibi fermente gıdalar, çürümüş veya ezilmiş yiyecekler verilebilir

Aşırı yemek tamasik kabul edilir

Herkes için sattvik, rajasik ve tamasik besinler aynı değildir

Her bedenin gereksinimleri farklıdır

Buradaki tanımlar geneli ifade eder

Siz, kendi bedeninizi kendiniz keşfetmelisiniz

Burada rajasik olarak tanımlanan yiyecekler sizin için sattvik veya tamasik olabilirler

Önemli olan sağ duyulu davranmak ve bedenin ve zihnin size gösterdiği yolu takip etmektir

[1]

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yoga Diyeti Yoga Diyeti Evrende, enerjinin üç özelliği vardır, bunlara "Guna" adı verilir Sattva: Saflık Rajas: Hareket, tutku Tamas: Karanlık, ölü, durağanlık Evrende herhangi bir şey form aldığında, bu özelliklerin hepsini biri baskın olacak şekilde birlikte alır Yani madde dünyasında bulunan her şeyde bu üç özellik de mevcuttur Örneğin yaptığınız bir eylemin kendisi size ve / veya çevrenize zarar vermesinden dolayı rajasik olabilir, ama bu eylemi başlatma sebebiniz sattvik olabilir Besin maddeleri de evrende bulunan diğer her şey gibi bu üç özelliği bünyelerinde barındırırlar Sattvik yiyecekler: Zihni ve bedeni besleyen organik yiyeceklerdir Bu yiyecekler zihni sakinleştirir,saflaştırır ve böylece enerji akımını dengede tutar Sattvik yiyeceklere örnek olarak her tür yulaf ezmesi, mısır gevreği tarzı kahvaltılıkları, esmer undan yapılmış ekmeği, taze meyve ve sebzeleri, taze sütü, bakliyatı, her tür bitki tohumunu, çimlendirilmiş tohumları, kuru yemişleri verebiliriz Ciddi bir Yoga öğrencisinin alması gereken besin maddeleri sattvik yiyeceklerdir Rajasik yiyecekler: Bedende hareket, tutku yaratan sıcak, acılı, ekşi, tuzlu ve kuru yiyeceklerdir Sadece bedeni besleyip zihni beslemeyerek, zihin-beden arasındaki dengeyi bozarak, bedeni aşırı hareketlendirir ve zihni zapt edilemez şekilde heyecanlandırır Rajasik yiyeceklere örnek olarak çok keskin baharatları ve otları, kahve çay gibi uyarıcıları, balık, yumurta, tuz ve çikolatayı verebiliriz Hızlı yemek Rajasik kabul edilir Tamasik yiyecekler: Tamasik yiyecekler ne aklı ne de bedeni besler Bedenin hastalığa karşı olan direncini kırar ve zihni öfke ve aç gözlülük gibi karalık düşüncelere boğar Tamasik yiyeceklere örnek olarak et, alkol, tütün, soğan, sarımsak, sirke gibi fermente gıdalar, çürümüş veya ezilmiş yiyecekler verilebilir Aşırı yemek tamasik kabul edilir Herkes için sattvik, rajasik ve tamasik besinler aynı değildir Her bedenin gereksinimleri farklıdır Buradaki tanımlar geneli ifade eder Siz, kendi bedeninizi kendiniz keşfetmelisiniz Burada rajasik olarak tanımlanan yiyecekler sizin için sattvik veya tamasik olabilirler Önemli olan sağ duyulu davranmak ve bedenin ve zihnin size gösterdiği yolu takip etmektir[1]