Depresyondan Çıkmanın Yolları

Hayatınızı ondan kurtarmak ister misiniz?
Bir virüs gibi hızlı yayılıyor Dünyada herkes bu hastalıktan dert yanıyor Virüsün nedeni belli, tek çözüm sende; Bahsettiğimiz hastalık: Depresyon Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre dünyada 340 milyon insan depresyon geçiriyor Türkiye’nin de depresyon halinden yeteri derecede nasibini aldığını söylemek mümkün; 35 milyon insan depresyonla mücadele halinde İşte bu yüzden İmedya, bu çok önemli konuya el attı ve depresyondan kurtulmak için tüm çözüm yollarını sizin için araştırdı Sağlınızı ve hayatınızı ondan kurtarın İşte araştırmalar sonucunda bulduğumuz reçete;

İlk olarak depresyon virüsünün neden kaynaklandığını açıklayalım:

Kişileri depresyon ve psikolojik bunalıma sokan birçok neden vardır Stres yaratan olaylar karşısında insanlarda öncelikle duygusal bir tepki ortaya çıkar Kişi kendine 'Neden böyle oldu?' diye kızar, öfkelenir Duygular uzun sürerse ve o kişide de bunalıma yatkınlık varsa, ruhsal bozukluklar ortaya çıkar Bu ruhsal bozukluğun gittiği yol ise depresyondur İntihar da depresyonun bir sonucudur

Depresyonun nedenleri; İşsizlik, işine son verilecek endişesi yaşaması, işsizliğin getirmiş olduğu ekonomik yetersizlik, aile beklentilerini yerine getirememe, eşinden boşanmak, yakınlarının ölümü, doğal afet, toplumsal sorunlar nedeniyle göç, kültürel çatışma, çoçuklarının eğitimini ve geleceğini planlayamama

Depresyondan kurtulmanın yolları

Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirin

Basit Çözüm 3’ün Kestirme Yolları
Gevşemeyi ve zihninizi kaygılardan arındırmayı öğrenin
Vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirme için hafif yoga duruşları uygulayın
Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirmek için magnetik terapi uygulayın

Diğer önlemler şöyle:
Derin nefes alıştırması yapın Bu alıştırma gevşemeyi ve berraklığı teşvik ederken, sisteminizi besler ve yeniden şarj eder Bütün gün yavaş, derin nefesler almayı adet haline getirin, özellikle yemeklerden önce

Bağımlılığınızın direncini kırmak ve verdiği zararları onarmak için ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve diğer besinleri vücudunuza tedarik edin

Gerçek ve tam gıdalardan oluşan dengeli öğünlerle beslenerek, vücudunuza dengeli ve sağlıklı olmak için ihtiyaç duyduğu besinleri verin

İşlenmiş, abur cubur ve yapay gıdalardan ve/veya kimyasal maddelerden uzak durun

Beyaz unu ve şekeri diyetinizden tamamen çıkarmak için elinizden geleni yapın

Kahvedekinin yarısı kadar kafein içeren, antioksidan deposu olan ve pestisit içermeyen organik yeşil çay için

Toksin giderici çay için Psikogeninizi değiştirecek olumlu düşünceler üretin

Her gün biraz eğlenin

Eğlenceli bulduğunuz ve zihninizi arındıran bir egzersizi ölçülü olarak yapın

Mümkünse her gün güneşe çıkın

Dua edin ve esinleyici müzikler dinleyin

Vücudunuzdan DOG üçlüsünü esirgemeyin: Dinleme, Onarım, Gençleşme

Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirdiğiniz zaman neler kazanırsınız;

Duygusal istikrara kavuşursunuz

Kendinizi daha güvenli ve daha emniyette hissedersiniz

Şiddetli arzularınıza gem vurursunuz

Kendinizi daha mutlu ve daha uyumlu hissedersiniz

Depresyon çözümleri ve önerilerin devamını yarın İmedya’nın manşetinden takip edebilirsiniz

Kaynak: Dr Jesse Lynn Hanley, Nancy Deville, İmedya