Glucomannan: Zayıflamada Yeni Trend!

Glucomannan gibi çözünebilen lifler suyla karıştığında yumuşak bir jel oluşturmaları sayesinde insan sağlığına birçok fayda sağlamaktadır Araştırmalar çözünebilen liflerin kolesterol seviyesini düşürdüğünü ve glikoz emilimini yavaşlattığını göstermiştir Meyve, sebze, yulaf ve fasulye gibi birçok kaynakta bulunmasına rağmen en önemli çözünebilen lif glucomannan? da bulunur Konja kökünde bulunan glucomannan? ın su tutma kapasitesi yüksektir ve en önemli besinsel lif kaynağıdır
Glucomannan kilo vermek isteyen kişiler için de yararlıdır Araştırmalar diyet yapan kişilerde glucomannan?ın kilo verme konusunda yardımcı olduğunu göstermiştir Aşırı kilolu kişilerde glucomannan lifi kilo verme sürecini hızlandırır 8 hafta boyunca her öğünden bir saat önce 1 gram glucomannan lifi sayesinde kilo verilebilir Glucomannan tokluk hissi vererek fazla yemeyi önler Kalın bir jel oluşturarak insülin değerlerini ve kandaki glikoz seviyesini azaltır Buna ek olarak kan lipidi profillerini iyileştirir ve kan basıncını azaltır Bu etkileri sayesinde glucomannan diyabet hastaları için de yararlıdır
Birçok insan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek istemez ya da değiştiremez Bu yüzden doğal ve lif ürünleri sayesinde gerekli olan lifleri alırlar Lif içeren besin takviyeleri gerekli lif miktarını sağlar Bu manada glıcomannan hacminin 80-100 katına kadar su tutabilmesi sayesinde bilinen en iyi doğal su tutucu lif olarak kabul edilmektedir Glucomannan lifi kilo almayı engeller ,zayıflamaya yardımcı olur, kan şekeri seviyelerini normale döndürür ve daha birçok yararı vardır Glucomannan lifi sayesinde insanlar doyduklarını hissedip daha az yerler Bu yüzden kilo vermek isteyen kişilerin ilk tercihidir

Klinik araştırmalar
Yapılan araştırmalar glucomannan lifinin yukarıda saydığımız hastalıklara iyi geldiğini doğrulamıştır Hiçbir yan etkisi yokturYapılan araştırmalarda yer alan kişilerde ilerlemeler görülmüştür Ayrıca kilolu kişilerin daha az yedikleri ve daha çabuk doydukları gözlenmiştir Diyabet hastalarındaysa glikoz değerleri normale dönerek hastalığın gidişatı olumlu yönde etkilenmiştir Glucomannan lifinin diyabete yakalanma riskini de azalttığı belirlenmiştir

Sorularınız için: Uzmandoktorumorg