Stresi Yiyerek Yenebilirsiniz

Çikolata yerine meyveyi tercih edin Kalsiyu*mun yanı sıra kepek, çavdar, baklagiller gibi magnezyum içeren yiyeceklere ağırlık verin
Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkla*rın değiştirilmesi gerektiğini belirtilerek, çikola*ta yerine meyve tüketilmesi önerildi Bu konuda yayınlanan bilimsel bir yazıda, besleyici madde eksikliğinin ve çok miktarda kafeinle şekerin si*nirleri iyice bozduğu ifade edilerek, bunun da vücudun savunma sistemini ve direncini zayıf*lattığı kaydedildi “Doğru beslenme, stresli za*manların üstesinden gelmenin en güzel yoludur” denilen yazıda şu görüşlere yer verildi: Bunun için yanlış alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerek*mektedir Sabahları vücudun enerji deposu yok*tur İnsanlar yataktan kalkınca biraz hassas, alın*gan, sinirli ve dikkatsiz olurlar Bu yüzden sa*bahları çok iyi kahvaltı yapılmalıdır:”
Fazla kahve tüketiminin, kalp çarpıntısına ve huzursuzluğa, daha sonraları da uykusuzluğa, yol açtığına dikkat çekilen yazıda, aşırı kahve tü*ketiminin hassas insanlarda korkuya ve endişeye neden olduğu, bunun için de günlük kahve tüke*timinin azaltılması gerektiği vurgulandı
Altın öneriler
Strese karşı çikolata yerine meyve tüketilme*sinin önerildiği yazıda, şunlar kaydedildi: “Çiko*latanın aşırı alınması, kan şekerini alt üst eder Şeker miktarı önce artar, daha sonra hemen dü*şer Sonuçta yorgunluk ve tatlılara karşı istek ortaya çıkar Buna karşılık meyve daha yavaş enerjiye dönüşür ve kan şekerinin dengesi bozul*maz Fazla miktardaki ve yağlı içeceklerden, uyku ilacı etkisi yaptığı ve bağışıklık sistemini zayıflattığı için uzak durulmalıdır Fazla alkol, gün boyunca baş ağrısı yanında, dikkatsiz ve unutkanlık yapar”
Anti-stres maddeler
Stresten, korunmak için anti -stres maddeler olan kalsiyumun yanı sıra kepek, çavdar, bakla*giller ve ayçiçeği gibi magnezyum içeren yiye*ceklere ağırlık verilmesi gerektiği vurgulanarak “Beynin kapasitesi için bol meyve ve sebze ye*nilmeli Düzenli meyve ve sebze tüketimi, beyin kapasitesinin azalmasını önlemektedir”

Hasta tarafından fark edilemeyen şeker hasta*lığı, erken teşhis etmek için, açlık kan şekeriyle birlikte tokluk kan şekerinin ölçülmesi gerektiği*ni söylüyor
Yaygın olarak görülen bu hastalığın büyük ve küçük atardamarlarda tıkanıklıklara yol açtıağı-nı belirten uzmanlar “Hastalık, yıllarca fark edil*meden vücutta ilerler Bu durum, damarlarda ki*reçlenme ve pıhtılaşmaya sebep olur, gözde, böbrekte, kol ve bacaklardaki damarlarda ciddi hasarlar meydana getirir” diyor
Tokluk kan şekeri
Belirtisi olmadığı için sinsice ilerleyen bu has*talığın ortaya çıkarttığı hasarlar nedeniyle, yeterli kan taşımamaya bağlı yetmezlikler görülü*yor Sinsi şeker hastalığı kalp krizi, beyin felci, körlük, yürüme zorluğu gibi ciddi ve tedavisi güç hastalıklara yol açıyor Atardamarın iç katma*nında fonksiyon kaybına ve pıhtılaşmaya da ne*den olan sinsi şeker hastalığı, kolestrolü de artı*rıyor
Bu hastalıktan korunmak için, sürekli olarak açlık kan şekerinin yanında tokluk kan şekerinin de ölçülmesi gerekiyor Ölçümlerde, uzun yıllar açlık kan şekerinin normal çıkmasına karşın, tokluk kan şekeri yüksek bulunabilir Bu da “sin*si şeker hastalığı”nın belirleyicisidir Özellikle erken yaşta başlaması nedeniyle, gençler tedavi*de geç kalmamalıdır
Gizli şekere yeni test
Basit bir kan testiyle, daha önce şeker hasta*lığı belirlenemeyen hastalarda gizli şeker sapta*nabiliyor Duke Üniversitesi Tıp Merkezi’nde ge*liştirilen kan testiyle, kan şekerini belirlemek için hastanın, saatlerce aç kalmasına da gerek kal*mıyor “HgAlc” adlı verilen testle, kandaki şeker oranı, son 2-3 aya dönük olarak yüzde 75 başa*rıyla tespit edilebiliyor