Saç Sağlığı İçin Ne Yemelii

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-01-2012

Saç Sağlığı İçin Ne Yemelii

Saç Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Saç Sağlığınız İçin Öneriler

Saçlarınızı yıkarken kullandığınız şampuanlar, saç sağlığını büyük ölçüde etkiler

Bu yüzden, şampuan seçerken saçınızın yapısına ve gereksinimlerine uygun olanları tercih edin

İşte size şampuanı nasıl uygulayacağınıza dair birkaç basit öneri…

- Şampuandan önce, saçınızı mutlaka fırçalayın

Böylece saçınız birikmiş olan tozlardan arınacak ve şampuanın etkisi daha da artacaktır

- Şampuanı saçınıza uygulamadan önce avucunuza dökün

- Şampuanlama sırasında, tırnaklarınızı değil, parmak uçlarınızı kullanın

Parmak uçlarınızla saç derinize hafif masajlar yaparak kan dolaşımını hızlandırın

- Saçınızı, şampuanlıyken, seyrek dişli bir tarakla tarayın

- Ilık suyla bolca durulayın

- Duruladıktan sonra, parlaklık kazandırmak için diplerden uçlara soğuk su tutun

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-01-2012

Sağlıklı bir cildin simgesi saçlardır

Saçların güzel olması için uzmanlar yine beslenmenin önemine değindi

Peki güzel saçlara sahip olmak için nasıl beslenmeliyiz? İşte uzmanalrın tavsiye ettiği o 7 altın kural karşınızda

Saç sağlığını nasıl koruruz
Kural 1: Saç sadece kökünden beslenir

Bu kural hiç unutulmamalıdır

Dışarıdan lokal olarak uygulanan preparatlar, saçlarımıza sağlık getirmez

Bu tür uygulamalar, saçların yıpranmış görüntüsüne, kısa süreli değişmeler dışında yarar sağlamaz

Saçlarımız için gerekli olan besin maddeleri, saçlarımıza, sadece kan yoluyla ulaşabilir

Yeterli protein, demir, çinko, biotin ve folik asit içeren beslenme şekli, saçlarımız için çok önemlidir

Kural 2: Saç boyası, renk açıcılar, jöle ve köpük gibi kimyasal maddelerin günümüzde çok sık kullanılıyor

Bu maddeler doğru kullanıldığında, nadiren saçlara zarar verir

Çok sık ve uzun süreli uygulamalar, saçların zaman içinde zayıflamasına ve kırılmalara sebep olur

Sık şampuanlama saçların yıpranmasına sebep olur

Gün aşırı yıkama, saç sağlığı açısından uygun gözükmektedir

Kural 3: Saçlar ıslak iken daha kırılgandır

Islak saçlar yumuşak havlularla ve düşük ayarlı kurutma makineleriyle kurutulmalıdır

Kural 4: Aynı şekilde kaba ve sert fırçalama, saçların çabuk yıpranmasına ve mat görünmelerine neden olmaktadır

Kural 5: Kimyasal içeriği az olan bakım ürünleri kullanmalıyız

Örneğin ammoniyum lauryl sülfat ya da silikon içeren ürünler, saçlarımızı aşırı kurutarak daha kolay kırılmalarına yol açmaktadır

Kural 6: Sıkı toplanmış saçlar, atkuyrukları, topuzlar ve örgüler saçların köklerini zayıflatır

Özellikle alnın yan kısmındaki saç dökülmelerinin sebebi saçların sıkı ve gergin toplanmasıdır

Kural 7: Saç sağlığı için en önemli olan diyetin içeriğidir

Protein açısından yetersiz diyetler, saç köklerini dinlenme dönemine sokarak, proteinden tasarruf etme yoluna gider

Bu ağır diyetleri takiben 2–3 ay içinde yaygın saç dökülmesi görülebilir

09-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Saç Sağlığı İçin Ne Yemelii Saç Sağlığı İçin Ne Yemelii Saç Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler Saç Sağlığınız İçin Öneriler Saçlarınızı yıkarken kullandığınız şampuanlar, saç sağlığını büyük ölçüde etkiler Bu yüzden, şampuan seçerken saçınızın yapısına ve gereksinimlerine uygun olanları tercih edin İşte size şampuanı nasıl uygulayacağınıza dair birkaç basit öneri… - Şampuandan önce, saçınızı mutlaka fırçalayın Böylece saçınız birikmiş olan tozlardan arınacak ve şampuanın etkisi daha da artacaktır - Şampuanı saçınıza uygulamadan önce avucunuza dökün - Şampuanlama sırasında, tırnaklarınızı değil, parmak uçlarınızı kullanın Parmak uçlarınızla saç derinize hafif masajlar yaparak kan dolaşımını hızlandırın - Saçınızı, şampuanlıyken, seyrek dişli bir tarakla tarayın - Ilık suyla bolca durulayın - Duruladıktan sonra, parlaklık kazandırmak için diplerden uçlara soğuk su tutun

09-01-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Saç Sağlığı İçin Ne Yemelii Sağlıklı bir cildin simgesi saçlardır Saçların güzel olması için uzmanlar yine beslenmenin önemine değindi Peki güzel saçlara sahip olmak için nasıl beslenmeliyiz? İşte uzmanalrın tavsiye ettiği o 7 altın kural karşınızda Saç sağlığını nasıl koruruz Kural 1: Saç sadece kökünden beslenir Bu kural hiç unutulmamalıdır Dışarıdan lokal olarak uygulanan preparatlar, saçlarımıza sağlık getirmez Bu tür uygulamalar, saçların yıpranmış görüntüsüne, kısa süreli değişmeler dışında yarar sağlamaz Saçlarımız için gerekli olan besin maddeleri, saçlarımıza, sadece kan yoluyla ulaşabilir Yeterli protein, demir, çinko, biotin ve folik asit içeren beslenme şekli, saçlarımız için çok önemlidir Kural 2: Saç boyası, renk açıcılar, jöle ve köpük gibi kimyasal maddelerin günümüzde çok sık kullanılıyor Bu maddeler doğru kullanıldığında, nadiren saçlara zarar verir Çok sık ve uzun süreli uygulamalar, saçların zaman içinde zayıflamasına ve kırılmalara sebep olur Sık şampuanlama saçların yıpranmasına sebep olur Gün aşırı yıkama, saç sağlığı açısından uygun gözükmektedir Kural 3: Saçlar ıslak iken daha kırılgandır Islak saçlar yumuşak havlularla ve düşük ayarlı kurutma makineleriyle kurutulmalıdır Kural 4: Aynı şekilde kaba ve sert fırçalama, saçların çabuk yıpranmasına ve mat görünmelerine neden olmaktadır Kural 5: Kimyasal içeriği az olan bakım ürünleri kullanmalıyız Örneğin ammoniyum lauryl sülfat ya da silikon içeren ürünler, saçlarımızı aşırı kurutarak daha kolay kırılmalarına yol açmaktadır Kural 6: Sıkı toplanmış saçlar, atkuyrukları, topuzlar ve örgüler saçların köklerini zayıflatır Özellikle alnın yan kısmındaki saç dökülmelerinin sebebi saçların sıkı ve gergin toplanmasıdır Kural 7: Saç sağlığı için en önemli olan diyetin içeriğidir Protein açısından yetersiz diyetler, saç köklerini dinlenme dönemine sokarak, proteinden tasarruf etme yoluna gider Bu ağır diyetleri takiben 2–3 ay içinde yaygın saç dökülmesi görülebilir