Demir, Kadınların Zihin Gelişimini Güçlendiriyor

Demir, Kadınların Zihin Gelişimini Güçlendiriyor

Kadınlar, genel olarak erkeklerde daha sık demir eksikliği çekebiliyorlar Kandaki solunum gazı taşıyan hücrelerin işlevsel pigmenti olan demirin vücuttaki eksikliğiyse, öğrenme ve hafıza gibi beyin işlevlerinde yetersizliğe neden olabiliyor Araştırmacılar, dört aylık bir terapiyle vücudun demir gereksiniminin giderilmesiyle birlikte, bu yetersizliklerin de önüne geçilebileceğini gösterdiler Aynı durum, bebekler ve gelişmekte olan çocukların yanında, kansızlık (anemi) hastaları için de geçerli Demir eksikliğinin tek etkisi tabii ki yalnızca beyin işlevleri üzerinde değil
Araştırmacılar, kadınlar için günlük alınması gereken demir miktarı önerilerini de açıkladılar: 19-50 yaş arası için günde 18 mg ve gebelik döneminde de 27 mg Demir içeriği bakımından zengin olan yiyecekler arasında da et, kümes hayvanları ve ürünleri, fasulye, ıspanak ve güçlendirilmiş tahıllar yer alıyor