Şişmanlatan 10 Yanlış Hareket

Şişmanlatan 10 Yanlış Hareket

Şişmanlık çağımızın hastalığı Birçok soruna davetiye çıkarıyor Kilo almak istemiyorsanız bunları yapmayın
Şişmanlatan 10 Hatalı Hareket Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Uzman Diyetisyen Doç Dr Funda Elmacıoğlu, şişmanlığa yol açan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi

Su içmemek veya az içmenin, özellikle çalışan kişilerde akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doç Dr Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şöyle sıraladı:

"Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak"

Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgeçilmesi ve şişmanlığın ömrü törpüleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi