![]() |
Göbek Tipine Göre Zayıflama Önerileri |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Göbek Tipine Göre Zayıflama ÖnerileriGöbek tipine göre zayıflama önerileri Kim dümdüz bir karın istemez! Fakat her göbek şeklinin farklı zayıflama ihtiyaçları olduğunu unutmayalım ![]() ![]() Lastik göbek Bu şekle sahip göbekler yanlış beslenme ve az egzersiz nedeniyle oluşur, zayıflatmak kolaydır ![]() ![]() Öneriler: Alkolü azaltın ![]() ![]() Alkolsüz geçen iki hafta sonunda sağlıklı besinler tüketmeye ve daha çok hareket etmeye özen gösterin ![]() ![]() Balık, yumurta, organik et ve sebze gibi yiyecekleri tercih edin ![]() ![]() ![]() ![]() Stres göbeği Bu tip göbekler başarılı ve mükemmelliyetçi insanlarda görülür ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Öneriler: Erken yatın ![]() ![]() ![]() Uyumadan önce meditasyon yapın veya uzun ve sıcak bir duş alın ![]() ![]() Bu kişilere egzersiz olarak stres seviyesini azaltacak sporlar gereklidir ![]() ![]() Küçük göbek Bu tip göbeklere sahip olan kadınlar genellikle çok çalışan, kariyer sahibi annelerdir ![]() ![]() ![]() ![]() Öneriler: İyi ve lifli besinler tüketilmelidir ![]() ![]() ![]() Yanlış çekilen mekik sırttaki kavisi azaltarak göbeğin daha da öne çıkmasına neden olur ![]() ![]() Çok su tüketin ve sindirilmesi kolay yiyecekleri tercih edin ![]() ![]() Hamile göbeği Bu tür göbeğe sahip kadınlar genellikle birkaç yıl önce doğum yapmış olanlar arasındadır ![]() ![]() Öneriler: Alt karın bölgesi çalıştırılarak kan akışının burada hızlanması ve gevşeyen kasların sıklaştırılması sağlanmalıdır ![]() Balık yağı kapsülleri alınarak, yağ depolayan hormonları durdurup yağ yakıcı salınımı artırarak buradaki yağlanma azaltılmalıdır ![]() Fındık, badem, zeytinyağı gibi sindirime yardımcı besinler alınmalıdır ![]() ![]() Şiş göbek Genellikle sindirim sorunlarına bağlı gaz birikmesi, alerji veya yanlış diyetten kaynaklanan bu tür göbekler, sabah vakitlerinde şişkin görünümdedir ![]() ![]() Öneriler: Kişiden kişiye değişen sindirim sorunlarının en yaygın nedeni, tahıl, alkol, mayalılar ve işlenmiş gıdalardan kaynaklanır ![]() ![]() Yanlış beslenme veya uzun süreli açlık da şişkinlik yaratır ![]() Doğru nefes alınmalıdır ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|