Çalışan Anne Adayları Dikkat

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Hamilelik, kadınların kendine özen göstermesi gereken hassas bir dönem

Bebeğim ve Biz dergisinin hazırladığı 'Hamilesiniz' eki, çalışan anne adaylarının dikkat etmesi gereken noktaları sayfalarına taşıdı

Hamilelik keyifli olduğu kadar sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek adına emek verilmesi gereken bir süreç

Özellikle de çalışan anne adaylarının bu süreci ev ve iş düzenini bozmadan geçirmeleri gerekiyor

Bunun için anne adaylarının, hem iş yaşamını sekteye uğratmamak hem de sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için neler yapmaları gerektiğini bilmeleri gerekiyor

Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr

Kağan Kocatepe, çalışan anne adaylarının en sık yönelttiği sorulara yanıt verdi

GEÇ OLMADAN HABER VERİN
İş yerimde hamile olduğumu ne zaman söylemeliyim?
Bazı anne adayları yeni başladıkları işlerinde sorun çıkmaması ve öncesinden amirlerine belli bir süre hamile kalmama taahhüdü verdiklerinden, hamileliklerini söylemeye çekinirler

Bunun yanında özellikle hamileliğin ilk aylarında doktor istirahatı gerektirecek durumlar söz konusu olabileceğinden amir, hamilelikten haberdar edilmelidir

İş yerinde sürekli oturuyorum, neler yapmalıyım?

İş yerinde de istirahat etmek mümkündür

Mümkünse işe servisle gidip gelmek, öğle saatlerini 'şekerleme' yapmak için kullanmak, işini bir an önce bitirip geri kalan zamanını istirahat için harcamak çözüm olabilir

Sürekli oturarak çalışan anne adaylarının iki saatte bir kalkıp 10 dakika ofis içinde dolaşmaları, dolaşım sistemlerini rahatlatmaları açısından önemlidir

BESLENMEYE DİKKAT!
Çalışırken beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyim?
Çalışan anne adayları genelde düzensiz beslenir

Bunun nedeni, sabah acelece bir şeyler atıştırılarak güne başlanması, öğlen işyerinde çıkan yemeğin isteğe göre değiştirilememesi ve başka şeylerle öğünün geçiştirilmesi, akşam yorgun argın eve gelindiğinde yine acelece yemek pişirilmesidir

Çözüm, hamilelikte beslenmeyi ciddiye almak, sabah daha erken kalkıp dengeli ve zengin bir kahvaltı yapmak, öğle yemeğini evden götürmek olabilir

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çalışan Anne Adayları Dikkat Hamilelik, kadınların kendine özen göstermesi gereken hassas bir dönem Bebeğim ve Biz dergisinin hazırladığı 'Hamilesiniz' eki, çalışan anne adaylarının dikkat etmesi gereken noktaları sayfalarına taşıdı Hamilelik keyifli olduğu kadar sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek adına emek verilmesi gereken bir süreç Özellikle de çalışan anne adaylarının bu süreci ev ve iş düzenini bozmadan geçirmeleri gerekiyor Bunun için anne adaylarının, hem iş yaşamını sekteye uğratmamak hem de sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için neler yapmaları gerektiğini bilmeleri gerekiyor Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Kağan Kocatepe, çalışan anne adaylarının en sık yönelttiği sorulara yanıt verdi GEÇ OLMADAN HABER VERİN İş yerimde hamile olduğumu ne zaman söylemeliyim? Bazı anne adayları yeni başladıkları işlerinde sorun çıkmaması ve öncesinden amirlerine belli bir süre hamile kalmama taahhüdü verdiklerinden, hamileliklerini söylemeye çekinirler Bunun yanında özellikle hamileliğin ilk aylarında doktor istirahatı gerektirecek durumlar söz konusu olabileceğinden amir, hamilelikten haberdar edilmelidir İş yerinde sürekli oturuyorum, neler yapmalıyım? İş yerinde de istirahat etmek mümkündür Mümkünse işe servisle gidip gelmek, öğle saatlerini 'şekerleme' yapmak için kullanmak, işini bir an önce bitirip geri kalan zamanını istirahat için harcamak çözüm olabilir Sürekli oturarak çalışan anne adaylarının iki saatte bir kalkıp 10 dakika ofis içinde dolaşmaları, dolaşım sistemlerini rahatlatmaları açısından önemlidir BESLENMEYE DİKKAT! Çalışırken beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyim? Çalışan anne adayları genelde düzensiz beslenir Bunun nedeni, sabah acelece bir şeyler atıştırılarak güne başlanması, öğlen işyerinde çıkan yemeğin isteğe göre değiştirilememesi ve başka şeylerle öğünün geçiştirilmesi, akşam yorgun argın eve gelindiğinde yine acelece yemek pişirilmesidir Çözüm, hamilelikte beslenmeyi ciddiye almak, sabah daha erken kalkıp dengeli ve zengin bir kahvaltı yapmak, öğle yemeğini evden götürmek olabilir