Mouse El Ağrısı

Bilgisayar çağımızın en önemli teknolojik aletlerinden birisidir Ancak her teknolojik alet gibi fazla kullanımları ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor Bu yazımızda fazla mouse kullanmanın ellere verdiği zararları okuyacaksınız





Ellerinizde ve bileklerinizde ağrı, hissizlik ya da uyuşukluk var mı? Bu yakınmalarınız özellikle geceleri sizi uyandıracak kadar şiddetleniyor mu? Eğer yanıtınız evet ise dikkatli olun, sizde genellikle klavye ve mouse sık kullanan kişilerde sık görülen ve tedavi edilmezse günlük hayatı oldukça kısıtlayan karpal tünel sendromu olabilir


Karpal Tünel Sendromu, el parmaklarının hareket etmesi ve hissinin sağlanmasında büyük rol üstlenen ve median sinir olarak adlandırılan yapının sıkışması sonucu ortaya çıkan bir hastalık


Karpal Tünel Sendromu Nedir


Karpal tünel, bilek düzeyinde bulunan median sinirin geçtiği bir kanal Boyun bölgesinden çıkıp bileğe kadar uzanan median sinir elde birçok kasın uyarılmasını üstleniyor İşte bu kanal boyunca median sinir çeşitli nedenlerden dolayı el bileğinde basıya uğrarsa, sinir sıkışmaları arasında en sık görülen Karpal Tünel Sendromu ortaya çıkıyor


Karpal Tünel Sendromundan Korunmanın Püf Noktaları


Klavye ve Mouse kullanırken bileklerinizi uzun süre bükülü tutmayın,


Mouse kullanırken bileğinizi uzun süre basıya neden olacak şekilde masanın kenarında tutmayın,


Dirseğinizi veya ellerinizi yoracak şekilde sık sık ağır yük kaldırmayın Elinizle çok fazla yük taşımayın


Bağ, eklem ve kasları güçlü tutmak için düzenli olarak spor yapın


Uzun süre hareketsiz kalmak bazı yapı değişikliklerine neden olarak sinirleri sıkıştırabiliyor Bu nedenle hareketli bir yaşamı benimseyin


Kanalın geçtiği yerde oluşan yağlar, zamanla kireçlenme ile sinirlerde bası oluşturabildiği için ideal kiloda kalmaya özen gösterin