Sıcak Havalarda Ne Yenilmeli

Sıcak havalarda bunları yiyin

Aşırı sıcaklarlarda hazmı güç gıdalar yemeyin!

Hava sıcaklığındaki aşırı yükselmelerin 'sıcak acilleri' denilen olumsuzluğa sebep olduğunu belirten uzmanlar, sıcaklardan en çok kalp ve astım hastaları, yaşlılar, anne adayları ve çocukların etkilendiğini bildirdi

Dahiliye Uzmanı Dr Ergün Öztaş, sıcak acillerinin vücudun ısı merkezinde hasara yol açtığını belirterek, 'Isı düzenleyici mekanizmanın bozulması sonucunda vücut ısısı tehlikeli şekilde yükselir 40,6 dereceye kadar ulaşan ısı, beyin hücreleri ve kan damarları başta olmak üzere hücrelerde hasara neden olur' dedi

Aşırı sıcaklarlarda hazmı güç gıdalar yerine meyve sebze ağırlıklı gıdaların tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Öztaş, özellikle yaşlıların ve kalp hastalarının sıcak havalara dikkat etmesi gerektiğini belirtti Öztaş, 'Bol sıvı tüketilmeli öte yandan kıyafet seçimi de önemli Açık renk ve pamuklu giysiler seçilmelidir Ayrıca öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde kalp hastaları mümkünse dışarı çıkmamalı Sıcaklığın 32 derece, nemin ise yüzde 60'ın üzerinde olduğu durumlarda görülen sıcaklık

sendromları yaşlılarda, damar sertliği ve kalp yetersizliği olanlarda, şeker hastalarında, alkoliklerde ve idrar söktürücü ilaç kullananlarda daha sık rastlanıyor Sıcak sendromları, organizmanın henüz sıcaklara uyum sağlayamadığı, sıcak dalgasının ilk günlerinde daha fazla görülür ve daha tehlikelidir' diye konuştu

Öztaş, sıcak çarpmasının belirtileri hakkında da şunları söyledi:
'Sıcak çarpması sonucunda kişide zihin karışıklığı, (konfüzyon), huzursuzluk taşkınlık (deliryum), koma, hızlı değişen nabız, hızlı solunum ve 40,6 derecenin üzerinde vücut ısısı gibi belirtiler baş gösterir Sıcak çarpmasına maruz kalmış bir hastaya, soluk yolunun açıklığı ve devamlılığı sağlanmalı ve oksijen verilmeli Oksijen hastanın durumuna göre ayarlanabilirse de, yüksek yoğunlukta ve geri dönüşsüz maskeyle verilmesi uygundur Hasta serin ve gölgelik bir ortama alınır Üzerindeki giysiler çıkartılır Başı yükseltilir Bilinci kapalı ise yan yatar pozisyon verilir Hasta acilen ve hızla soğutulur'

HASTAYI SOĞUTMA YÖNTEMLERİ
Hastayı soğutma için iki yöntem kullanılabileceğini kaydeden Dr Ergün Öztaş, 'Bunun için iki soğutma yöntemi birden kullanılır Hastanın vücudu ılık musluk suyu ile silinir veya bu suda ıslatılmış havlu ya da çarşafla sarılır Varsa vantilatör veya ambulansa alınmışsa havalandırma çalıştırılır, ya da kapı pencere açılarak cereyan yaptırılır Kısa aralıklarla hastanın rektal ateşine bakılır Vücut ısısı 39 dereceye düştüğünde soğutma işlemlerinden birine hemen son verilir ve ateş düşene kadar sadece bir

soğutma işlemi uygulanır Vücut ısısını birden bire 37 dereceye düşürürseniz ısı düzenleme mekanizmalarını bozar ve ölüme neden olabilirsiniz, o nedenle bu konuda dikkatli olun Elimizde buz paketleri varsa, hastanın koltuk altlarına, kasıklarına, boynuna ve başına küçük havlulara sardıktan sonra konabilir' dedi