Hangi Besinlerde Hangi Vitaminler Bulunuyor?

Beslenme vücut sağlığı açısından önemlidir Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri almalı, doğru şekilde beslenmeliyiz Sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için hangi besinleri tükettiğinizin büyük önemi vardır Vücudunuzdaki vitamin eksikliklerine göre besinler tüketerek hem sağlığınızı koruyabilir, hemde vitamin eksikliği problemlerine son verebilirsiniz


A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde

B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde

C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde

E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde

K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur