 |
Zayıflatan Egzersiz Planı Nasıl Olmalı? |
 |
10-16-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Zayıflatan Egzersiz Planı Nasıl Olmalı?Zayıflatan egzersiz planı nasıl olmalı? Doktor Michael Roizen diyor ki: “Eğer egzersiz yaparken hedefiniz kilo vermekse, egzersiz stratejinizi şu şekilde yapmalısınız: Her gün 30 dakika sıkı ve tempolu yürüyün, ek olarak haftada 3 kez 10 dakika boyunca ağırlık kaldırın  Çünkü kilo vermek istiyorum demek, vücudumdaki kas oranını korur veya arttırırken, yağ oranını azaltmak istiyorum anlamına gelir Yukarıdaki egzersiz planı düşük kalorili bir beslenme planı ile birleştirebilirseniz her hafta ortalama yarım kilo verir, ay sonunda belinizi en az en az 2-3 cm inceltirsiniz osmanmuftuoglu net ten alıntıdır |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.