Uyku Düşmanı Besinler

Uyku düşmanı besinler [07022008]


Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardıUyku sağlıklı yaşam için şart 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi İşte o besinler:Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilirBüyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeliGaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeliHız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar Bu da şişkinlik yapar*****: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozarKahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınızKaynak: Haber 7 - 06 Şubat 2008


Acı ağaç, Biber, Fasulye, Kahve, Karnabahar, Lahana