Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?

Masa başında uzun süre çalışan kişilerin önemli sağlık problemlerinden birisi boyun ağrılarıdır Boyun ağrılarına karşı korunmak ve boyun ağrılarının nasıl geçtiğini öğrenmek istiyorsanız bu yazımızı okumanız size fayda sağlayacaktır




Nedenleri:


Aşırı ağır aktivite veya tekrar eden ağır kaldırma yük taşıma gibi nedenlerle vücudu yanlış kullanma
Travma, yaralanmalar ve kırıklar,
Sık sık vertebra dejenerasyonu, kas ve omurga desteğinde ligament veya yaşlanma etkileri,
Enfeksiyon,
Tümör ya da kemiklerde kötü huylu hücre büyümesi,
Zayıf kas tonusu,
Kas gerginliği veya spazm,
Burkulma veya zorlanma,
Bağ veya kas zedelenmesi,
Kötü bir pozisyonda uyuma,
Uzun süre boyunca bilgisayar kullanmak


Belirtileri:


Boyun bölgesinde, boyun kaslarında sertlik ve genel ağrı,
Omuzdan aşağı ve kürek kemiklerine yayılan ağrı,
Tek veya çift taraflı baş ağrısı,
Boyun ve boğazda gerilme ve dokunamama hassasiyet,
Boynu çevirmede sorun yaşama,
Kafatası, omuz ve kollarda güçsüzlük,
Kol ve parmaklarda karıncalanma


Tedavisi:


Çoğu durumda, boyun ağrısı over-the-counter ilaçlar, ısı terapisi, soğuk tedavisi ve istirahat ile evde tedavi edilebilir Aşağıdaki ipuçları yararlıdır:
Bilgisayar kullanırken ara sıra mola verin ve uzanarak dinlenin 15 dakikalık aralıklarla sıcak ve soğuk terapisini uygulayın Bir parça buzu ağrıyan bölgede gezdirin Şişlik ve krampları azaltır Boynu fazla kıpırdatmadan dinlendirin, sabit tutun boyunluk kullanılabilir Bu alana hafifçe masaj yapılabilir Fizik tedavi uzmanına gidin Ilaç kullanılır Düzgün ve ortopedik bir yastık ve yatak gereklidir Aktif olmak işe yarar Uyku, postür, gevşeme, iş ve egzersiz de diğer tedavi unsurlarıdır