Sıfır Beden Olmak İçin Ne Yapmalı

Sıfır beden olmak için ne yapmalı

Yapılan bir araştırmada sıfır bedene ulaşmak için rejim yapan genç kızların kemiklerinin zayıflama riskiyle karşı karşıya olduğu ortaya çıktı


Sıfır bedene ulaşmak için rejim yapan genç kızların kemiklerinin zayıflama riskinin bulunduğu bildirildi


Independet gazetesinin haberine göre bristol üniversitesinde yapılan bir araştırmada gelişmiş tarama teknikleri kullanılarak 15 yaşındaki 4 bin gencin kemik yoğunluğu ve şeklinin yanı sıra yağ kütlesine bakıldı


Kemiklerin oluşumunda yağ kütlesinin, özellikle kızlarda çok önemli olduğunu belirten bilim adamları yağ oranı yüksek olanların kemiklerinin daha sağlam olduğunu belirledi


Araştırma sonunda kızlarda yağ kütlesinde 5 kiloluk bir artışın kaval kemiğinin yoğunluğunda yüzde 8 oranında artış sağladığı tespit edildi


Kadınlarda menopozdan sonra kemik erimesi ortaya çıktığı için gençlikte güçlü kemiklere sahip olmak büyük önem taşıyor


Geçmişe baktığımızda sıfır bedenin olumlu etkiler bıraktığını söylemek pek mümkün değil Kilo vermeye başladıkça daha çok kilo verme isteği, aynaya bakıldığında kendini şişman görmek ve daha yemeye başlamak ve sağlıksız beslenmenin temelleri atmak ve ne yazık ki ölümler sıfır beden denildiğinde akla gelenler arasında


Zayıf olmak sağlıksız olmak değildir

Önemli olan nasıl zayıfladığınız ve ideal kilonuzda kalabilmenizdir Haftada 3 gün spor yapıyor, günde 3 öğün yemek yiyor, ara öğünlerinizi sebze ve meyve yiyerek değerlendiriyor ve 36 beden kıyafetler giyiyorsanız bu harika bir durumdur


Kilo vermek ve sıfır beden olmak uğruna günde tek öğün besleniyorsanız, öğünlerde kalorisinin düşük olduğunu düşündüğünüz yiyecekler yiyorsanız, su içmiyorsanız, kilo almamak için yediklerinizi kusarak zayıf kalmaya çalışıyorsanız tehlike çanları çalmaya başlamalıdır! Tek gıda ile beslenmek enerjinizin düşmesine, kas kaybı yaşamanıza, yüzünüzün solmasına neden olur Erken yaşlarda görülmeye başlanan kalp krizi düzensiz beslenen insanları da etkisi altına alır


Sıfır beden olmanın oldukça fazla sayıda sakıncası vardır Kaslar erime olduğu için yürüyüş yapmakta, sandalyeye oturmakta hatta yatmakta bile zorlanırlar çünkü kemikleri batar Yüzmek, badminton oynamak gibi eğlenceli ve kalp sağlığını koruyan sporları yapmak için yeterli enerjileri olmaz Yedikleri kusarak sıfır bedene düşmüş insanların ten rengi ve saçları matlaşır Gözleri ve yanakları içe doğru çöker ki örneklerini magazin dünyasında canlı olarak görebiliyoruz


Şimdi bir kez daha düşünün Sıfır beden olmak mı yoksa olmamak mı? 38 ya da 40 beden olmak kötü değildir Mağazalardaki kıyafetlerin bedenlerine baktığınızda en çok 38 ve 40 beden görürsünüz Aslında gerçek dünya standartları bunlardır Önemli olan sizin sağlığınızdır Kan değerlerinizin normal düzeyde olması, kas ve yağ oranının standart değerlere uyması, yüzünüzde ışıltı olması zayıflamaktan çok daha önemlidir

Kilo vermek ve zayıf olmak isteyebilirsiniz Bu konuda mutlaka bir beslenme uzmanından yardım alın Aç kalmadan ve mantığınızın kabullenebileceği yöntemlerle kilo vermeye çalışın ve kendinize inanın Siz istediğiniz ve inandığınız sürece ideal kilonuza kolayca ulaşabilirsiniz Hem sağlıklı hem de zayıf olmak düzenli beslenme ve spor yaparak mümkündür aç kalarak değil!