Avokado Faydaları Nelerdir?

Faydaları

Kabıza karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır Avokado, vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar

İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir Avokado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar

Nasıl ve Nerede Kullanacağız?

1 Meyve uzunlamasına ortadan kesilir Ortadaki iri çekirdek çıkarılır Meyve ince ince cips gibi doğranır veya ezilir Tuz, kırmızı veya karabiber ekilir Limon sıkılır karıştırılır Arzuya göre biraz taze yada kuru soğan kıyılarak ilave edilir, Maydanoz ve domates ilave edilebilir Salata gibi yenir, yağ istemez

2Soyulmuş ve ezilmiş avokado sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır Limon ilave edilmez, böyle de yenilebilir

3 Omlet yapılır Peynir yerine avokado konur

4 Mantar sote gibi sote yapılabilir

5 Ezilmiş avokado bal ve ezilmiş cevizle karıştırılır Bu takdirde tuz, limon, biber ilave edilmez