Vücut Direnci Nasıl Arttırılır

Vücut direnci nasıl arttırılır

Isı değişiklikleri vücudun savunma mekanizmalarını zayıflatır ve vücut mikro organizmalara karşı savunmasız kalır İşte direncinizi artırmak için alabileceğiniz küçük tedbirler ve grip aşısıyla ilgili merak ettiğiniz her şey…

Uzmanlar, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan ısı değişikliklerinin insan vücudunun savunma mekanizmasını zayıflatması sonucu artan soğuk algınlığı, grip ve nezleye karşı dikkatli olunması uyarısında bulunuyor Isı değişiklikleri ve soğuk hava, vücudun savunma mekanizmalarını zayıflatıyor

Bu yüzden, vücut mikro organizmalara karşı daha savunmasız hale geliyor Bunun sonucu olarak da viral kökenli üst solunum yolu enfeksiyon hastalıkları ortaya çıkıyor

Vücudumuzun direncini artırmak için uzmanların önerileri şunlar:

- Bol C vitamini alın; C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketin

- Mevsimine uygun giyinin

- Bol ılık sıvı gıdalar tüketin

- İstirahat edin Bu sayede hem daha kısa zamanda iyileşirsiniz hem de hastalığın çevreye yayılmasının önüne geçersiniz

- Grip veya soğuk algınlığının hapşırma yoluyla damlacık enfeksiyonları aracılığı ile bulaşmasının önüne geçmek için kalabalık ortamlardan uzak durmaya çalışın

- Hapşırırken kullandığınız mendilleri tekrar kullanmayın

- El hiyjenine dikkat edin, ellerinizi bol sabunlu suyla yıkayın

- Ağrı kesici, ateş düşürücü ilaç kullanın

- Grip aşısı olun