Sonsuz Güzellik - 20 Yaş

Bu aydan itibaren her ay sırayla 20-30-40 ve 50 li yaşlarda güzel görünmenin sırlarını paylaşacağız sizlerle Kadın her yaşta güzeldir ama doğaya da yardım etmek gerekir diyerek 20 li yaşlarla konumuza başlıyoruz
20 yaş: önceden davranmak
Beslenme

Son zamanların modasına uyup, fast-food mu besleniyorsunuz? Bu durumda az sebze ve meyve tüketiyor, su veya süt yerine gazlı içecekler içiyorsunuz demektir Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor, çünkü güzel bir cilt önce tabakta başlar
20 li yaşlarda vücudun en çok demir ve kalsiyuma ihtiyacı vardır Ama genç kadınlar bunları pek tüketmezler Demir eksikliği kanda hemoglobin azalmasına ve hücrelere yeterli oksijen taşınamamasına neden olur Bu da enerji azalması, enfeksiyonlara karşı direnç düşüklüğü ve ciltte kötüye gidişle kendini gösterir Böyle bir duruma sebebiyet vermemek için demir bakımından zengin yiyecekler tercih edin: et, bazı deniz ürünleri, sebzelerin yaprakları ve baklagiller gibi
Kalsiyum ise kemik gelişimine yardımcıdır 20-30 yaş arası kemik yoğunluğunu artırmak önemlidir Kalsiyumun belli başlı kaynakları, süt, baklagiller, yeşil sebzeler ve cevizdir Ayrıca, vücutta var olan kalsiyumu azaltacak, *****, sigara ve kahveden uzak durulmalıdır
Protein, kas, cilt ve saç dokularının iyi kalitede olması ve antikor üretimi için gereklidir Ayrıca enerji için vücuda süper bir yakıttır Protein için, et, yumurta, süt ürünleri, soya, baklagiller, ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği tüketin

Yemek aralarında, kalsiyum ve protein açısından pratik yiyecekler tercih edin Örneğin, küçük kutularda yoğurt yiyebilirsiniz
Vesigara, sigara, sigara Kanser riskini bir tarafa bırakırsak, nikotinin cildin erken yaşlanması üzerinde yıkıcı etkileri vardır Gözenekleri tıkar, cilt rengini soluklaştırır, cildi nemsizleştirir, sigara içerken yapılan hareketler göz çevresinde kaz ayaklarına ve dudak çevresinde kırışıklıklara neden olur Eğer yine de sigaradan bir türlü vazgeçemiyorsanız günde en az 30 mg C vitamini almaya çalışın: bir portakal yiyin, 70 mg C vitamini içerir
Bakım

YÜZ BAKIMI

Sağlıklı bir cilt için bakım 3 aşamadır: temizlik, nemlendirme ve arındırma

Cildinizi sabah ve akşam mutlaka temizlemeniz gerekir Sabunsuz temizleyiciler tercih edin Cildinizi iyice durulayıp, kuruladıktan sonra *****süz bir tonik uygulayın Tonik, gözeneklerinizi sıkılaştıracak, cildinizin pH dengesini düzenleyecek ve temizleyici ürünün artıklarını alacaktır Temizleme işleminden sonra cildinize ihtiyacı olan nemi vermek için cilt tipinize uygun nemlendirici bir ürün uygulayın

Cildiniz yağlıysa haftada 1 kez, kuru ise 2 kez arındırıcı bakım uygulayın Böylece hem cildinizi ölü hücrelerden temizlemiş hem de siyah nokta oluşmasını engellemiş olursunuz
25 yaşından sonra göz çevrenizde belirmeye başlayan ince çizgilerin silikleşmesi ve derinleşmemesi için bir göz çevresi kremi kullanmanız yerinde olacaktır Ayrıca çok yorgun olduğunuz zamanlarda canlandırıcı bir serumla mini bir kür de uygulayabilirsiniz
Cildiniz yaşınız gereği güzel ve pırıl pırıl Şanslısınız ama bunu devam ettirmek için dış etkenlerden özellikle de güneşten cildinizi mutlaka koruyun; sokağa çıkarken güneş koruma faktörlü bir krem kullanmayı alışkanlık hale getirinkışın bile! Hiç aklınızdan çıkarmayın, güneş ışınları cilt yaşlanmasından % 70 sorumludur
VÜCUT BAKIMI

Banyo veya duşta sabunlanmadan önce dirsek, diz ve topuklarınızı doğal bir sünger veya banyo eldiveni ile sürtün Böylece bu bölgelerinizde pürtükler oluşmasını engellemiş olursunuz Haftada 1 kez de vücudunuzu ölü hücrelerden arındırın
Banyo veya duştan sonra tüm vücudunuzu nemlendirin Cildiniz yağlı veya normal ise losyon veya süt; kuru veya nemsiz ise krem tercih edin Bu yaşlarda bakımınıza verdiğiniz önemin ileride pek çok faydasını göreceksiniz
Makyaj

Altın kural: doğal olun Cildinizi kat kat ürünle doldurmayın Sizin yaşınızda yüzünüzün sadece bazı bölgelerini vurgulayıcı makyaj yapmanız yeterli: gözler veya dudaklar

Nötr renkler tercih edin: pembemsi bej, hafif bir kahve tonu, uçuk pembe gibi Parlak ve yoğun renkleri daha çok gece çıkarken kullanın
Bu yaşlarda fondöten kullanmanız gerekmez Toz pudra ile cilt renginizi eşitleyebilir ve parlamayı engelleyebilirsiniz Ama illa ki kullanmak istiyorsanız, o zaman kompakt bir fondöten tercih edin ve nemli bir sünger yardımıyla sadece yüz konturuna ve burnunuza uygulayın Bir diğer uygulayabileceğiniz yöntem ise, nemlendiricinizin içine biraz fondöten karıştırıp sürmektir Böylece yaşınıza uygun ve oldukça doğal bir görünüm elde edersiniz Yanaklarınıza hafifçe dokunduracağınız pembe bir allıkla ten makyajınızı tamamlayabilirsiniz

Dudaklarınıza ise açık renk bir ruju ince bir kat olarak sürün, üzerine bir kat da parlatıcı uygulayın
Kaşlarınızı fazla almayın Bilin ki yaşınız ilerledikçe zaten azalacaklar Bir öneri: bir estetisyene danışarak kaşlarınızın doğal hattını belirleyin ve kaşlarınızı alırken bu hatta sadık kalın