![]() |
Anne Adayları Hamileler Nasıl Beslenmeli? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Anne Adayları Hamileler Nasıl Beslenmeli?Anne Adayları Hamileler Nasıl Beslenmeli? Hamilelik döneminde anne adayları sağlıklı ve dengeli beslenmeye her zamankinden daha fazla önem göstermeli ![]() Yapılan araştırmalar, sonucunda görülüyor ki hamilelik süresinde yeterli alınamayan besin öğeleri hem anne de hem de bebekte sağlık sorunlarına yol açabiliyor ![]() ![]() ![]() Gebelikte protein gereksinimi Kaynakları: Et, süt, yumurta, su ürünleri, kuruyemişler, bakliyat ve hububatlar ![]() Yeterli ve dengeli beslenme ile günlük protein gereksinimi karşılanabilir ![]() ![]() ![]() Bebeğin büyümesi için gebelik boyunca ortalama 950 gr kadar protein depo edilmelidir ![]() ![]() ![]() Gebelikte demir gereksinimi Kaynakları: Et ve türevleri, sakatat, kurubaklagiller, kuru üzüm, kuru incir, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler ![]() Kan değerlerinin yüksek ya da düşük olması ile tıbbi anormallikler, ölü doğum vs ![]() ![]() ![]() Gebelerin demir ihtiyacı yaklaşık 1230 gramdır ![]() ![]() ![]() Aneminin Nedenleri ![]() ![]() • Artan plazma hacmi • Bebek için demir gereksinmesinin artması • Tahıla dayalı beslenme • Bağırsak parazitleri • Yaşam ve çevre koşullarının kötü olması • Sık ve kötü koşullarda doğum • Yetersiz ve dengesiz beslenmeye ilaveten aşırı çay kahve tüketimi • C vitamininin yetersiz alımı • Çoğul gebelikler, • Birbirini izleyen sık gebelikler • Gebelik kanamaları, • Gebelik bulantı ve kusmaları ![]() Gebelikte kalsiyum gereksinimi Kaynakları: Süt, yoğurt, çökelek, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzelerdir ![]() Kalsiyum kemik ve dişlerin yapısında bulunan bir mineraldir ![]() ![]() ![]() ![]() Kalsiyum eksikliği nedenleri • Sık doğumlar, • Güneş ışınlarından yararlanamama • Hareket azlığı, • Yetersiz beslenme Gebe kadının günlük gereksinimine ek olarak 500 mg/ gün Ca alması gerekir ![]() İyot gereksinimi Kaynakları: Deniz ürünleri, zenginleştirilmiş tuzdur ![]() ![]() ![]() A vitamini gereksinimi Kaynakları: Karaciğer, balık, süt, tereyağı, yumurta sarısı, ıspanak, havuç, domates, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısıdır ![]() A vitamin yağda eriyen bir vitamindir ![]() ![]() ![]() ![]() C vitamini gereksinimi Kaynakları: Kuşburnu, yeşil ve kırmızıbiber, turunçgiller, domates ve patatestir ![]() C vitamini suda eriyen bir vitamindir ![]() ![]() ![]() Folik asit gereksinimi Kaynakları: Karaciğer, koyu yeşil yapraklı sebzeler, et, yumurta, süt ve türevleri ve tahıllardır ![]() Folik asit eksikliğinde düşük doğum kilosu ve sipina bifida hasatlığına yola açmaktadır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Çinko gereksinimi Kaynakları: Et, deniz ürünleri, süt ve türevleri, yumurtadır ![]() Büyüme ve gelişme protein yapısındaki enzimlerin işlevleri ve üreme için gerekli bir besin öğesidir ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|