![]() |
Çocuklar Neden Şişmanlıyor? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Çocuklar Neden Şişmanlıyor?Çocuklar neden şişmanlıyor? Dr ![]() ![]() ![]() ![]() Şişman çocukların yüzde 80'inin yaşamları boyunca şişman kaldıkları ve zayıflamalarının ise sonradan şişmanlayanlara göre çok daha zor olduğu tespit edildi ![]() Günümüzde insan sağlığını tehdit eden ve birçok hastalığa zemin hazırlayan şişmanlık sorunu, yaşam kalitesini düşüren en büyük problemlerden biri ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Şişman sayısının hızla artması ve bunun bir tehdit olarak görülmesi nedeniyle yapılan sağlık harcamaları, ülke ekonomilerine de büyük zararlar veriyor ![]() ![]() ![]() - Okullarda tüm gazlı, şekerli ve yüksek kalorili içeceklerin satılması yasaklandı ![]() - Fast-food yiyeceklerin birçoğu kaldırıldı ![]() - Daha sağlıklı yiyecekler tüketilmeye başlandı ![]() - Şişman çocukların aileleri okula çağrılıp, şişmanlığın giderilmesi için okulla işbirliği yapmaları sağlanıyor ![]() - Okuldaki beslenme; doktor, beslenme uzmanı işbirliğiyle oluşturuluyor ve çocuklara psikolojik destek veriliyor ![]() - Kanunen çocukların her gün 20 dakika yürüyüş yapma zorunluluğu getirildi ![]() ![]() Ülkemizde de çocuk şişmanlığı ne yazık ki gittikçe artıyor ![]() ![]() 1- Ailelerin beslenme konusunda yeterince bilinçli olmadığı ve çocuklarının da aynı bilinçsiz ve sağlıksız, şişmanlatıcı beslenme şeklini benimsedikleri, 2- Çocukların çok küçük yaştan itibaren çikolata, gofret, dondurma, bisküvi, çeşitli şekerleme ve benzeri şekerli unlu yiyeceklerle mutlu edilmeye çalışıldığı, 3- Çocukların aşırı derecede televizyon seyrettikleri; reklamı yapılan çok sağlıksız ve şişmanlatıcı yiyecek ve içeceklere özenip onları tükettikleri, 4- Hamburger, cheeseburger, ekmek arası döner, lahmacun gibi yerli ve yabancı fast-food'lar onların beslenmelerinin vazgeçilmezi haline gelmesi, 5- Okul kantinlerinin ve okulda verilen yemeklerin çocukların şişmanlaması için büyük katkıda bulundukları gözlemlendi ![]() Şişmanlığın temel nedenleri - Yanlış ve düzensiz beslenme - Hormonal düzensizlik - Kalıtımsal etkiler - Hareketsizlik - Psikolojik problemler Şişmanlığın neden olduğu hastalıklar - Kalp hastalıkları - Tip 2 diyabet - Ortopedik rahatsızlıklar - Cilt bozuklukları - Psikolojik bozukluklar Beslenme yanlışları - Çocuğun besin gereksinimlerini bilmeme nedeni ile tabağına fazla yemek koymak, bitirmesi için zorlamak ![]() - Sabah kahvaltısının atlanması ya da bu öğünde reçel, marmelat, çikolata, kakaolu, yiyecekler yenmesi ![]() - Akşam öğününde fazla yemek tüketilmesi ![]() ![]() - Enerjisi zengin besinlerin fazla tüketilmesi ![]() ![]() - Okul yemeklerinin sevilmemesi, çocukların daha çok kantinden fast food ile beslenmesi ![]() - Evdeki yemek düzeninde fazla yağlı yiyeceklerin kullanılması ![]() böreklerin, hamur tatlılarının, pastaların beslenmede çok yer alması ![]() - Evde öğünler dışında bisküvi, kraker, kola, çikolata gibi besinlerin yenmesine izin verilmesi ![]() Dr ![]() - Beslenme konusunda, bebeklikten itibaren çocuk doktoruna danışarak onun tavsiyelerini uygulayınız ![]() ![]() - Çocuğunuza sofrada oturarak yemek yeme alışkanlığı kazandırın ![]() ![]() - Büyüme çağında günlük alınan protein miktarı, erişkinlere göre iki misli fazla olmalıdır ![]() ![]() - Bitkisel protein kaynağı olarak, haftada en az bir defa kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye soya fasulyesi tüketilmeli ![]() - Ayrıca aşırıya kaçmamak şartıyla, fındık, ceviz, badem gibi kuru yemişler de yedirilmelidir ![]() - Çocuğunuzu mutlaka salata yemeye alıştırın ![]() - Onlara, evde pişmiş sebze yemekleri alışkanlığı kazandırın ![]() - Zeytinyağlı ve etli sebzeleri sofradan eksik etmeyin ![]() - Çocuklarınızı kahvaltıda reçel, marmelat, çikolata ve kakaolu yiyeceklerden uzak tutun ![]() doğal tahıl gevrekleri, margarinsiz tostlar ve meyveye alıştırın ![]() - Çikolata, gevrek, şekerleme, kek, bisküvi gibi şeker içeren yiyecek maddelerinden uzak tutun ![]() ![]() - Tatlı yerine meyve yeme alışkanlığı kazandırın ![]() - Dışarıya yemeye götürdüğünüz zaman asla hamburger, Amerikan pizzası, patates kızartması gibi yemeklere alıştırmayın ![]() - Çocuğunuzun beslenme çantasına her gün değişik sandviçler, salata ve meyve koyun ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|