Soğuklar Depresyona Yol Açabiliyor

Kış aylarında güneş ışığından az faydalanılmasının depresyona yol açabiliyor


Erzurum Numune Hastanesi Psikiyatri Şefi Dr Ahmet Bülent Yazıcı, güneş ışığının karanlık ortamlarda salgılanan, insanların fiziki hareketlerini yavaşlatan ve uyku veren melatonin hormonu kontrol altına alarak, fazla salınımını önlediğini söyledi


Kışın insanların yeterli güneş ışığı alamadıklarını, bunun da depresyona yol açabildiğini belirten Dr Yazıcı, "Kış döneminde depresyon oranı artıyor Hastanemize depresyon şikayeti ile başvuran kişi sayısında da gözle görülür bir artış oluyor Kış mevsiminde ayrıca depresyonun şiddeti de artmakta" dedi


Depresyonun dikkat dağınıklığı, kasvetli ruh haline bürünme, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri bulunduğunu kaydeden Dr Yazıcı, kış mevsiminde yaşanan depresyondan kurtulmak için daha fazla güneş ışığına çıkılması gerektiğini bildirdi


Soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasının faydalı olacağını belirten Dr Yazıcı, şöyle devam etti:


"İnsanlar aşırı soğuklar nedeniyle kış aylarında pek dışarıya çıkmıyorlar Bu da güneş ışığından yeterli faydalanılmamasına, dolaylı olarak da depresyona yol açabiliyor Hayata karamsar bakma, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri olan depresyondan kurtulmak için, insanlarımız yeni hobiler edinmeli ve daha fazla aktivasyonlara katılmalıdırlar Kışın spor yapmaya yönlenmeleri gerekli Soğuk diye evlerine, bürolarına kapanmamalıdırlar Isının yüksek olduğu saatlerde yürüyüşler yapılmasını da öneriyoruz"