Hollywood Diyeti

Hollywood diyeti

Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor
1Gün
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz Bunun dışında yiyecek yok 6-8 bardak kadar da su için
2 Gün
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak 6-8 bardak da su için
3 Gün Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata
Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli
4 Gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
5 Gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli
6 Gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak
7 Gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası

Bu kurallara dikkat:

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak
• Akşam yemekleri en geç 1800'de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz
• Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak
• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart