Yoga İle Kilo Kontrolü

Fazla kilolardan kurtulmanın farklı yöntemleride olabilir

Biz kendi perspektifimize yakın duran bir çalışmayı, bu çalışmanın dünyaca isim yapmış uzmanı Franz Andrini'yle konuştuk

Yogayı kendi deneyimleriniz ve hayat felsefeniz ışığında nasıl tanımlıyorsunuz?
Yoga benim için öncelikle derinliği olan ruhsal bir uygulama Yoga geleneğine göre bu ruhsal derinlik elbette ki fiziksel terapiyi içerir Bu ikisi birbirini bütünler

Yoga hayatınızda nasıl bir yer tutuyor?
Yoga hayatımın tamamını kapsıyor Türkiye, Slovenya ve Hindistan'da düzenli eğitimler veriyorum Hindistan'daki hocamı düzenli olarak ziyaret ederek eğitimime de devam ederim Bunun yanı sıra diğer Avrupa ülkelerini yine yoga amaçlı ziyaret ediyorum

Yoganın fazla kilolardan kurtulma konusundaki yararlarından bahsedebilir misiniz?
Elimizde sihirli değnek yok, yoga emek gerektirir Yoganın ilk adımı First Yoga Chikitsa ya da Yoga terapidir ve çeşitli rahatsızlıklara destek olmasının yanı sıra beslenmeyi, metabolizmayı düzenleyerek kilo verilmesine yardımcı olur Yoga sayesinde bedenimizle daha bilinçli bir ilişki içinde oluruz Bu geleneksel yoga yaklaşımıdır

Zayıflama yogasını herkes yapabilir mi?
Bu programın güzelliği düzenli olarak takip edilmesi ve uygulamaların her gün yapılmasıyla mutlaka kilo verdirmesinde Herkes kendi yapısına göre uygular hareketleri, zorlama yoktur Ve bu program yogaya yeni başlayanlar için de güzel ve derin bir terapötik başlangıçtır Ayrıca deneyimli yoga öğrencileri ve yoga eğitmenleri de programdan çok şey öğrenirler

Bu zayıflama sürecinde nefes tekniklerinin de rolü var mı?
Pranayama yani yoga nefesleri yoganın temel uygulamasıdır Yoganın başlangıcı, ortası ve sonudur Ben bu programda bedendeki beş farklı enerjiyi dengeleyen dört farklı nefes tekniği öğretiyorum Türkiye'de bu programı yaklaşık üç aydır Hariom Yoga Merkezi'nde gerçekleştiriyoruz, 15 Şubat'ta da yeni kura başlıyoruz Merkezde ayrıca yoğun bir tantra ve upanişad meditasyonlarını da içeren programlar düzenleyeceğiz Nefes uygulamalarıyla bedenimizi ve ruhumuzu yoga duruşlarına hazırlayacağız Doğru nefesi öğrenmek yaşantımız boyunca bizim en büyük destekçimiz olacaktır

Öğrencilere özel bir yemek listesi de öneriyor musunuz?
Elbette, diyet de programın önemli bir parçası Program boyunca ayurvedik yemek pişirme yöntemlerinden çok sayıda tarif de veriyorum

Hangi yiyecekler beden için yararlı, hangileri çok gerekli değil sizce?
Biz sadece bedenimizi beslemeyiz Zihnimizi de besleriz Bu çok önemlidir Şunu söyleyebilirim; eğer kilo vermek istiyorsanız bizim programımızda yoğurt, süt, et ve ekmekten uzak durulmasını öneriyorum Bunları haftada bir tüketebilirsiniz Çorba ise ideal bir besindir