Horlama Rahatsızlığı Nasıl Tedavi Edilir

Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdurBu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir Peki horlama nedir, tedavisi nasıl?

Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdur Bu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir, hatta amcanız veya halanız olabilir
Peki horlama nedir, tedavisi nasıl? Bu soruların cevaplarını foxnewscom'da yayınlanan bu haberde bulubilirsiniz
Bazıları horladığınız için size şakalar yapar, sizinle dalga geçer, ancak bu ciddi bir hastalık olan obstrüktif uyku apnesinin (OSA) bir belirtisi olabilir Bu hastalığın uyku uzmanları tarafından değerlendirilmesi ve horlamanın nasıl durdurulacağının öğrenilmesi gerekiyor
Bu hastalık dışında horlayanlar için problem daha az önemlidir, horlamanızı hemen durdurmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler vardır
Horlama nedir?: Horlama, uyku süresince bir kişinin nefes alıp verdiğinde üretilen sestir Bu ses sırayla yumuşak damağı ve küçük dili titreştirir Apne kelimesinin anlamı, nefes almanın durması demektir Maalesef, horlama kadınlardan çok erkekleri etkiliyor
Horlamanın tedavisi: OSA'nın tedavisi için yapabileceğiniz en önemli nokta, etkili tedavinin teker teker tedavi edilmesi gereken birkaç ilişkili problem gerektirmesidir Horlamanızı durdurmak istiyorsanız, aşağıdaki önerileri dikkate alın:
Yaşam tarzı faktörleri: OSA'nın tedavisinde bir dizi faktörün ortadan kaldırılması gerekiyor Bunların kaldırılması problemi tamamen çözer Kilo fazlalığı hareketsiz yaşam tarzı getiriyor, troid problemlerine yol açıyor İdeal kiloda olmak bu süreci tersine çevirir
Sigara içmek: Sigaranın vücut üzerinde istenmeyen sayısız etkiye sahip olduğunu herkes biliyor Horlama üzerinde de sigaranın etkisi fazladır Sigara dumanı, burundaki mukoza zarı ile boğazdaki dokuların şişmesine ve akciğerlerde küçük damarların tıkanmasına yol açar
Uyku düzenlemesi: Doğru şartları sağlayan 2 uyku periyodu var Birinci uyku aşamasında, uykuya dalma aşama oluşuyor, bu durum gece boyunca birçok kez olabilir REM uykusu ise, rüyaların sık sık görüldüğü uykudur Bir kişinin dengesiz uyku alışkanlığı varsa, uyku boyunca çok önemli solunum yolu dengesizliği oluşabilir Bu durumda ihtiyacınız olan, uyku sürenizi her gece en az 7,5 saate çıkararak uykunuzu düzenlemektir
Tıbbi problemler: Burnu, boğazı ya da akciğerleri tıkayan herhangi bir şey uyku apnesi gelişiminde potansiyal olarak rol oynuyor Nazal problemler içinde hayvan alerjisi gibi hava yoluyla partiküllere olan alerji ve odun sobasından kaynaklanan burun kuruluğu yer alıyor Boğazı tıkayan faktörler arasında ise büyük bademcikler, büyük bezeler, aşırı miktardaki yağ dokusu ile boğazın arkasındaki karmaşık dokuların bazılarının büyümesi bulunuyor Bu durumlarda, ameliyatlar istenmeyen veya aşırı dokuların çıkarılmasına yardımcı oluyor
Ameliyattan önce yaşam tarzı: Aşırı şekide horluyorsanız ve aileniz, arkadaşlarının bundan şikayetçiyse yaşam tarzı listenizi çok dikkatli bir şekilde incelemeniz gerekiyor Bazı kötü alışkanlıklarınızı bırakın ve daha fazla egzersiz yapın Bu değişikliklerden sonra halen horlamaya devam ediyorsanız, bir fizik uzmanına ya da Kulak-Burun-Boğaz uzmanına gitmelisiniz
zaman

Horlama, nefes almanın tehlikeli biçimde kesilmesidir

Horlama komik değildir, umutsuz hiç değildir Kendi sağlığınız ve sevdikleriniz için uzman bir KBB doktorunu ziyaret edin

Birçok insanın ciddiye almadığı uykusuzluk, uyku apnesi ve horlama; fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkları da beraberinde getirmektedir

Horlamak, yarı boğulmak anlamı taşıyor!

Uyku apnesi atakları sırasında uykuda kan oksijen düzeyi aşırı oranda düşer Oksijenin düştüğü bu dönemde kalp kanı daha çok pompalamak zorunda kalır Bir süre sonra kalp ritmi bozulurken, yıllar içinde yüksek tansiyon ve kalp büyümesi yerleşir

Horlama ve burun tıkanıklığı ciddi bir sağlık sorunudur Sağlıklı bir vücut için burundan soluk alıp vermek gerekir

Burnunuzun akciğerlerinize yeterli oksijen sağlayamaması durumunda (alerji, kırık burun vb bağlı olarak) vücudunuz, esneme esnasında olduğu gibi, ağız yoluyla solunum yapacaktır Uyku halinde iken ağız genellikle açık kalır ve alt çene geriye düşer, dil ve yumuşak dokular ağzın gerisine düşer ve bu durum solunum yolunun engellenmesine yol açar Hava girişindeki azalmayla birlikte, vücudun eşit miktarda oksijen almaya çalışması yumuşak dokuların titremesine ve horlamaya sebep olur, nefes verişlerde rahatsız edici bir ses ortaya çıkar

Burun deliklerini açık tutarak burun yolu hava akışını arttıran ve yeterli oksijeni sağlamak amacıyla beynin daha fazla nefes alma sinyallerini önleyen aparatlar mevcuttur Solunum daha rahat bir hal alır, daha fazla nefes almak için ağzın açılmasına ihtiyaç kalmaz Dolayısıyla horlamaya sebep olan dar havayolu titreşimlerinin azalmasına yardımcı olarak horlamayı önler Bu sayede de geniş bir şekilde açılmış, kuru bir ağızla uyumanın önüne geçilmiş olunur