En Zararlı 10 Abur Cubur

Jonny Bowden



Atıştırma yiyecekleri, her geçen yıl daha da kötüye gitmekte En zararlı atıştırma yiyecekleri aşağıda sıralanmaktadır Hemen uyaralım; diyet programınıza hiçbirşey eklemeyerek bel kısmınıza kilo aldıran şeker, kimyasal, renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endüstrilerinin listelerinin zamanı geçmiştir



1 Patates Kızartmaları

McDonalds'ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekçelerine inanmayın Patates kızartmaları, kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve çeşitli olan nişasta içeren beyaz patateslerdir Tabaktaki en zararlı yiyecektir



2 Donutlar

Kızarmış ekmeklerdir Daha fazla bir şey söylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kötü gelmedi mi, peki üzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı?



3 Cipsler (Patates veya Mısır)

Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir Ancak, sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mısır cipslerini tercih edebilirsiniz



4 Soda

Maalesef, soda diyet programlarında yer almakta Kesinlikle tamamen kimyasal madde içermektedir



5 Çörekler ve Aparatif Kekler

Üzerlerinde kremalar olur ve içeriğinde ise çok fazla şeker içerir


6 Şeker Barları

Kendinizi bunların içerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha çok tam bir kâbus olan şekerden “ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz çoğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori, biraz daha fazla protein ve az yağ içerir Bunları birbirine karıştırmamak gerek


7 Yağsız Kurabiyeler

Bunlar, daha sinsi yiyeceklerdir çünkü sağlıklı gibi görünürler Yağsız yiyeceklerin, kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın


8 Krakerler

Çoğu krakerler, yağlıdır Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin


9 Çubuk Krakerler

Unutmayın, çünkü yağ içermeyen hiçbir yiyecek sağlıklı değildir


Sonuç: Bu kaymak, kramelli, Hindistan cevizli kahve, kremalı kahve içecekleri her yerde yaygındır Starbucks da çok severim, ama 20 gram kafein, şeker, krema ve süt bir günde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!


alıntıdır