.::Sigara İçmek Büyümek Değil, Gelişememek::.

Sigara içmek büyümek değil, gelişememek

Sigara yasağının yürürlüğe girmesi nedeniyle, bu bağımlılık yapan madde hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz Sigaranın zararlarını, herkesin bu zararları bilmesine rağmen neden hala sigara içmeye devam ettiğini ve ondan kurtulmanın yollarını aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz
Bir adet sigarada yaklaşık 44 adet zehirli madde var Bunların neredeyse hepsi kanserojen maddeler ve en tehlikelileri arsenik benzin kadmiyum hidrojen siyanid toluen amonyak ve propilen glikol En iyi ihtimalle ciğerlerimizde katran oluşuyor Aslında durum o kadar vahim ki, sigaranın zararlarını ne sigara içenler, ne de sigara üreticileri inkâr ediyor
Buna rağmen insanlar neden halen sigara içmektedir?
Sorunun cevabı basit; sigara bağımlılık yapıyor Otoritere göre sigaranın bağımlılık oranı eroin kadar etkili Gençlerin 1/3'ü sigara içmeyi bir kez olsun deniyor ve deneyenlerin yarısı maalesef sigara içmeye devam ediyor Öyle ki hayatında sadece ilk iki sigarasını tam olarak bitiren bir genç, %85 ihtimalle sigara bağımlısı oluyor ve ömrünün büyük bir kısmını (çok iradeli değilse) sigara içerek geçiriyor
Sigara ilk olarak nefes darlığı, erken yorulma, tıkanma, kalp çarpıntısı gibi belirtiler gösteriyor İleriki yıllarda kalp krizi riskini yükseltiyor ve damar tıkanıklığı, çeşitli kanser türleri ve felce sebep oluyor Sigara içen kişilerin akciğerleri tam olarak çalışmıyor Ve bırakmadıkları sürece fiziksel olarak bir daha asla eski randımanlarını yakalayamıyorlar
Ayrıca pis bir koku, sarı ya da kararmış dişlere sahip olmak hiç hoş değil
Pasif içicilik
Hep duyarız da, pek ciddiye almayız Hâlbuki pasif içiciler, sigara içen kişilerin yanında durarak 3700 çeşit kimyasal gazdan zarar görüyorlar Bunların büyük bir kısmı zehirli Hayatında hiç sigara içmediği halde sigara içilen ortamlarda bulunan ve hastalanarak hayatını kaybeden yüzlerce insan var Oysa herkesin “havamı kirletme!” demeye hakkı var Sigara tiryakileri kendi hayatlarını riske attıkları yetmiyormuş gibi etraflarındakilerin hayatlarını da tehlikeye atıyorlar Neyse ki birçok lokanta ve cafe, sigara içilen ve içilmeyen kısımlara ayrılıyor

Devletin bakış açısı ve yasalar

Her yıl sigaraya verdiğimiz canlar terör ve trafik kazaları sebebiyle ölen insanların toplamının beş katına eriştiğinden olsa gerek devlet, yasa yoluyla çok ciddi önlemler almış durumda
19012008 tarihinde resmi gazetede yayınlanan kanuna göre "Kamu hizmet binalarıyla koridorlar dâhil olmak üzere her türlü eğitim, sağlık, spor ve eğlence yerlerinin kapalı alanlarında sigara içilmesi" artık yasak
Tütün Ürünlerinin Zararlarının Önlenmesi ve Kontrolü Hakkında Kanun 19 Mayıs’ta uygulanmaya başlayacak Kahvehanelerde, lokanta ve kafeteryalarda ise yasa 19 Temmuz 2009'da yürürlüğe girecek Yasağa aldırmayıp sigara içilmesi yasak olan alanlarda sigara içenlere 50 YTL, sigara paketini ve izmaritini yere atanlara ise 20 YTL’lik para cezası verilecek

Sigarayı bırakmak

Bütün bu uyarılara kulak asmadan sigara içmeye başladıysanız, yapabileceğiniz birkaç şey var:
Öncelikle sigarayı bırakmak için karar vermelisiniz Sigaranın zararlarının bilincinde olduktan sonra bu kararı vermek pek zor birşey olmasa gerek Sigarayı bırakmak için pek çok yöntem mevcut Nikotin bantları, psikolojik yardım, ilaç yardımı, azaltarak bırakma yöntemi gibi Ayrıcasigarayla savaşanları nınredaviyöntemi de katılınabilir
Özellikle şu listeyi bastırıp gözünüzün önünde bir yere asmanızda fayda var:
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren neler olur?
İlk 20 dakika içinde
Kan basıncı normale döner
Nabız normale döner
El, ayak ve genel olarak vücut ısınız normale döner
İlk 8 saat içinde
Kandaki karbonmonoksit oranı normale döner
Kandaki oksijen oranı normale döner
İlk 24 saat içinde
Kalp krizi riski azalır

İlk 48 saat içinde
Sinir uçları yeniden büyümeye başlar
Koku ve tat duyularının hassasiyeti artar
İlk 2 hafta ila 3 ay arasında
Genel sirkülasyonda gelişme olur
Yürümek kolaylaşır
Akciğer fonksiyonları %30 artar
İlk 1 ila 9 ay arasında
Öksürme, sinüs enfeksiyonu, yorgunluk ve nefessiz kalma belirtileri azalır
Akciğer dokusu yeniden gelişmeye ve temizlenmeye başlar
Vücudun genel enerji seviyesi yükselir

İlk 1 yıl içinde
Kalp krizi geçirme riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

İlk 5 yıl içinde
Kriz riski, sigara içmeyen bir insanınkiyle eşitlenir

Bıraktıktan 5 ila 15 yıl sonra
Ağız / boğaz kanseri riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

Bıraktıktan 10 yıl sonra
Akciğer kanseri riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

Bıraktıktan 15 yıl sonra
Kalp rahatsızlığı riski sigara içmeyen bir insanınkiyle aynı olur

Haydi, yol yakınken vazgeçin Tamamen temizlenmesi bunca yıl süren bir belaya bulaşmayın Üstelik sigara içerek cool görünme devirleri çoktan geçti