Sabah Güneşi Faydalı

Sabah güneşi faydalı




Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç Dr Funda Elmacıoğlu, sabah güneşinin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirtti

Doç Dr Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç Dr Funda Elmacıoğlu, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık Her evde bir şişman var 15 yaşında 17 kiloda çocuk gördüm Çok tehlikeli Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli En güzel fizik aktivite çalışması yürüyüştür Yürüyüş yapan sıhhat bulur Yürüyüş her derde devadır Tansiyonu düşürür İyi huylu kolesterolü çıkarır Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur İskelet yapısı bozulmaz" dedi

Sabah yürüyüşünün saat 0600'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç Dr Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı

Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu