Kilo Vermeyi Engelleyen 14 Hata |
08-04-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Kilo Vermeyi Engelleyen 14 HataMalum şu günlerde bir çoğumuz biraz daha zayıflamak için kendimize en uygun bulduğumuz diyet yöntemlerini uygulamaktayız Fakat zayıflamamıza engel olan bir takım hatalarında farkında değiliz 1 Akşam geç ve ağır yiyor, dolu mideyle yatağa giriyorsanız 2 Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2 kereden fazla yiyorsanız 3 Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız 4 Haftada 3′ten az egzersiz yapıyorsanız 5 Bir ay diyet yapmanıza rağmen kilo vermediğiniz halde bir doktora gitmiyor, tahlil yaptırmıyorsanız 6 Yoğun stres altında olmanıza rağmen bunu göz ardı ediyorsanız 7 Sadece kiloyu önemsiyor, göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamayı önemsemiyorsanız 8 Televizyon bilgisayar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız 9 Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız 10 Yemekten önce ekmeğe yağ sürüp ya da yağa banıp tulum peynirlerini yiyorsanız 11 Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız 12 Yeterince su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmiyorsanız 13 Ne yediğinize takılıp nasıl yediğinizi (acele ve çiğnemeden) önemsemiyorsanız 14 Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yiyorsanız Zayıflamayı unutun! |
|