Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Aşk & Sevgi - Bayanlar, Erkekler > Bayanlara Özel > Kadın Sağlığı

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
adet, alkol, dönemi

Adet Dönemi Ve Alkol

Eski 07-28-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Adet Dönemi Ve Alkol



adetliyken alkol almak


adetliyken alkol alınırmı


regl döneminde alkol


Adet dönemi vücudunuzda hormonların ve fizyolojik tepkilerin en yoğun olduğu dönemlerden biridir Bu dönemde vücudunuz kendisini olası bir hamileliğe hazırlar Bu nedenle adet döneminizi iyi bir beslenme planıyla geçirmeniz sağlığınız korumanız ve bu dönemi en az sıkıntı ile atlatmanız açısından önem taşır


Adet öncesi 1-2 haftalık süre boyunca kadınlarda duygusal gelgitler, yorgunluk, asabiyet gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna bağlı ödem, göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları, geçici kilo artışı ve aşırı tatlı yeme isteği gibi fiziksel yakınmalar da görülebilir Bu dönemde özellikle kafein, basit şeker, tuz veya sodyum, yağ ve alkolden kaçınmanız şikayetlerinizi azaltacaktır


Adet döneminde kanamayla birlikte vücudunuzdan demir kaybı olur Demir eksikliği sizi yorgun ve güçsüz bırakacağı gibi ileri düzeylerde kansızlığa da neden olabilir Bu nedenle adet döneminiz boyunca kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, domates, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek demirden zengin beslenmeye devam edin


Bu dönem boyunca da tuz, alkol, kafein ve basit şekerlerden uzak durmalısınız

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.