![]() |
İdmandan Önce Ne Yemeli? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() İdmandan Önce Ne Yemeli?Spor yaparken yada idmandayken daha etkili bir performans göstermek istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeniz gerekir ![]() ![]() ![]() Öncelikle spora giderken karnımız aç olması gerekir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Spordan gelince ise 30-40 gram kadar protein ve kaslarımızda boşalan glikojen depolarını doldurmamız için basit şeker ihtiyacımız vardır ![]() ![]() ![]() ![]() Gönderen tahir zaman: |
![]() |
![]() |
|