Nasıl Sağlıklı Yaşanır?

Sağlıklı ve sevdiklerinizle uzun bir yaşam hayaliniz varsa nasıl sağlıklı yaşayabileceğiniz konusunda bilgilere sahip olmanız gerekiyor Nasıl sağlıklı yaşayabileceğiniz ile ilgili detaylı bilgiler bu yazımızda

Sağlıklı olmak; Gıda, uyku ve riyazetten yani hareketten geçer Sıhhatlerini korumak isteyenler, yiyeceklerini gıdalara çok dikkat etmelidirler




? Açlık hissetmeden önce yemek yenmemelidir Kış mevsimlerinde ısıtıcı, yaz mevsimlerinde ise tabiatı soğuk gıdalar yenmelidir


? Gıdaların cinsine bakmalı, miktarına dikkat etmeli, pişmesine önem vermelidir


? Zayıf bünyeli ve ihtiyacı olan kimseler, çok besleyici gıdalar yemelidirler Yemekten sonra çok su içmemelidirler Hiçbir vakit mide tam doluncaya kadar yememelidir Yemeğin hazım olunması için ise yemeklerden sonra biraz hareket edilmesi şarttır


? Uyku, nefsin kuvvetini rahatlatır ve cevherini çoğaltır Sağlam bir bünyeye sahip olabilmek için zamanında yatmak, zamanında kalkmak ve yeteri kadar uyumak lazımdır Uyku derin olursa iyi olur Gündüzleri uyumak ve aç karnına yatmak iyi değildir


? Güreşmek, ata binmek, koşmak, sıçramak ve jimnastik gibi riyazetlerin yapılması gerekir Böylelikle beden yumuşar, rutubet vücudu terk eder


? Riyazeti terk etmek, hayatı terk etmek gibidir Riyazetten sonra vücudu yağlamak ve ovmak faydalıdır