Hamilelikte Mide Bulantısı Hamilelikte Mide Bulantısı

hamilelikte mide bulantısı Hamilelikte Mide Bulantısı
Hamilelerin en büyük sıkıntılarından biri de mide bulantılarıdır Mide bulantıları gebeliğin ilk dönemlerinde başlar ve daha çok sabahları görülür Bu bulantılar ilk 3 ay devam edip daha sonra azalır Bulantıların şiddeti gebeler arasında farklılık gösterebilir
Hamilelikte mide bulantılarını azaltmak için şunlara dikkat edebilirsiniz *:-
Mideniz boş kalmasın; çünkü boş mide, bulantı hissini daha da kötüleştirir Günde üç ana öğün yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin
Aşırı yemek yemeyin
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın
Sabah bulantıları için yataktan kalkmadan önce bir miktar tuzlu çubuk kraker yiyin Birkaç dakika sindirilmesini bekledikten sonra yataktan yavaşça doğrulun
Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun Portakal suyu, süt, kahve ve çay genellikle bulantıyı kötüleştirir
Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı için Bunun için gazsız ve taze hazırlanmış içecekleri tercih edin
Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının
Bulantınızı artırabilecekleri için ilk üç ayda demir hapları kullanmayın

İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kötüleştirir
Kusma çok şiddetli ve su kaybı fazla olduğunda yatak istirahatı ve bol sıvı tüketimi çok önemlidir Özellikle bulantı ve kusmalarla geçen günlerde beslenememenin bebeğe hiçbir zararı olmaz Bu dönemde bebek kendi beslenme kesesiyle yeterince beslendiği için anne adayının bu konuda kaygılanmaması gerekir