Yaz Aylarında Suyun Önemi

Konya'da kurulu özel bir hastanede görevli üroloji Uzmanı Op Dr

Abdullah Adır, AA muhabirine yaptığı açıklamada, su içme bilincinin

yerleşmemesi nedeniyle Türkiye'de insanların yeterli düzeyde su

tüketmediğini savundu



Özellikle yaz aylarında aşırı terlemeye bağlı olarak su kaybının

arttığını ifade eden Adır, bu yüzden su tüketimine gereken özenin

gösterilmesi, yetişkin bir kadının günde ortalama 22 litre, erkeğin

ise 3 litre su içmesi gerektiğini bildirdi



Adır, vücudun yüzde 2 oranında su kaybının performans düşüklüğüne,

yüzde 3 oranında kaybın fiziksel güç kaybına, yüzde 8 oranındaki

kaybın solunum güçlüğüne ve yüzde 11'lik kaybın ise kas gücü

azalmasına ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabileceğini

vurgulayarak, şunları kaydetti:



''Su kaybıyla birlikte idrar miktarı azalır, deri kurur ve

esnekliği bozulur, ilerleyen durumlarda ise bilinç kaybı görülebilir

Besinlerin sindirimi, emilimi, hücrelere taşınmasını, atık maddelerin

atılmasını, vücut ısısının ayarlanmasını sağlayan su, vücudun dengesi

açısından büyük önem taşımaktadır Hamile kadınlarda kilo artışına

bağlı olarak su ihtiyacı artar Bu yüzden hamile kadınların günde

3-35 litre su tüketmesi gerekiyor''



Adır, yeterli su alınmadığı durumlarda böbreğin iyi

çalışamayacağını ve bu organın görevini karaciğerin üstleneceğini

belirterek, ''Bu da şişmanlığa yol açar Egzersiz önce ve sonrasında

mutlaka su içilmelidir Su, gereksiz gibi görülmemeli, sağlıklı yaşam

için tüketimine gereken özen gösterilmelidir'' dedi



Kaynak : Baypostacom