Horlamamanın Çaresi Var

* Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı

* Uykudan 4 saat önce ***** almaktan sakınılmalı

* Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli

* Aşırı yorgunluktan sakınmalı

* Uykuda yana yatmak tercih edilmeli

* Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı

* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı

* Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var

(Sabah)

Kaynak : Baypostacom