Çocukluk Döneminde Sağlıklı Beslenme

Yenidoğan ve süt çocukluğu dönemi

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde doğması annenin yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesi ile mümkündür Gebelikte artan enerji ve protein ihtiyacının karşılanamaması sonucu annede ağırlık alımında düşüklük, kansızlık, diş çürükleri, kemik erimesi osteomalazi, ödem ve yüksek tansiyon görülür Emziren bir annenin de kendi fizyolojik ihtiyaçlarını karşılayacak, vücuttaki besin yedeğini dengede tutarak salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğelerini alması gerekmektedir Annenin salgıladığı süt, aldığı besinlerin bir ürünüdür Gebe kadınlara folik asit ve demir desteği yapılmalıdır

Bebek doğar doğmaz ilk bir saat içinde anne göğsüne koyularak emzirilmeleri sağlanmalıdır Böylece bebeğin kendisini hastalıklardan koruyacak kolostrumu ağız alması sağlanır Bununla birlikte ülkemizde bebeklerimizin sadece yarısı ilk bir saat içinde emzirilmektedir Bebeklerimizin sadece 85i ilk gün anne sütü almaktadır Bu nedenle hastanelerimizin tamamının Bebek Dostu Hastane olması, anne ve bebeklerin 24 saat aynı odada tutularak emzirilmelerinin teşvik edilmesi gerekmektedir

Dünya Sağlık Örgütü bebeklerin doğumdan itibaren ilk 4-6 ay sadece anne sütü almalarını başka ek gıda ve su verilmeden önermektedir Su dördüncü ayda verilirken, ek gıdalar 4-6 aylar arasında başlanmalıdır Baş-boyun kontrolünun tamamlayan Bebeğin başını dik tutması, oturabilen, el ve göz koordinasyonunun gelişen, oyuncaklarını ağzına götüren, dil çıkartma refleksinin kaybolan, kaşıktan yiyecekleri alabilen, ağzını açması ve yutma ve çiğneme koordinasyonu gelişen bebeklere ek besin başlanabilir Bununla birlikte, 0-3 aylık bebeklerimizden sadece 9,4ü tek başına anne sütü almaktadır Bu da bebeklerin anne sütünden yeterince faydalanmalarını engellemekte, sık enfeksiyon geçirmelerine neden olmakta ve anne sütünün erken kesilmesine neden olmaktadır

Anne sütüne iki yaşına kadar devam edilmelisi önerilirken ülkemizde ortanca emzilme süresi 12 aydır

İnek sütü, demir içeriğinin yeterli olmaması, içerdiği demirin yararlanılabilirliğinin düşük olması, barsakta gizli kanama yapması, allerjen proteinler içermesi nedeni ile bir yaşından küçük çocuklara verilmemelidir

Ek gıdalara geçiş döneminde uygun ek gıdaların verilmemesi sonucu bu dönemde anemi sık görülmektedir Süt çocukluğu döneminde görülen ve üç aydan uzun süren kansızlığın tedavi edilse bile okul çocuğunun başarısını etkilediği gösterilmiştir Bu nedenle dördüncü aydan itibaren demir desteği önerilmektedir

Yenidoğan bebeklerin tamamına doğar doğmaz vitamin K verilmelidir Anne sütü D vitamini yetersizdir Bu nedenle 15 günlükten itibaren bir yaşına kadar bebeklere 400 IU D vitamini verilmelidir Aynı zamanda çocukların sabah saat 11:00 veya akşam saat 16:00da bir saat güneşe çıkarılmaları gerekmektedir Yeterli vitamin D almayan ve güneşe çıkmayan çocuklarda raşitizm görülmektedir

İçme sularındaki florür miktarı 03 ppm in altında ise diş çürüklerinin önlenmesi için, çocuklara altıncı aydan sonra 025 mg/gün florür verilmesi gerekmektedir Bu uygulamanın yaygınlaştırılması için Türkiye florür haritasının çıkması ve florürü bakımından fakir bölgelerin saptanması gerekmektedir

Süt çocukluğundaki ve çocukluk çağındaki hatalı beslenme hipertansiyon, obesite, besin allerjisi ve atheroskleroz damar sertliği gibi erişkin döneminin bazı kronik hastalıklarına neden olmaktadır Ek gıdalara başlanma döneminde çocuğun tuz ihtiyacı yoktur ve tuzsuz besinleri kolayca alabilir Bu nedenle ilk bir yıl içinde bebeğin yiyeceklerine tuz katılmaması önerilir Bu dönemde tuzlu besin alan çocukların hayatlarının ileri dönemlerinde de aşırı miktarda tuzlu besin tükettikleri bulunmuştur Ailede allerji öykü olan bebeklerde emzirme döneminde annenin diyetinden allerjen besinlerin çıkartılmalı ve çocuğa da bu besinler geç başlanmalıdır

Çocuğun büyümesinin izlenmesi çok önemlidir Annelerin çocuğun belli aralıklarla tartılması gerekliliği, nasıl tartılacağı ve grafik üzerine nasıl işaretleneceği konusunda eğitilmesi gereklidir Çocuğun büyümesinde duraklama olduğu anda doktora başvurulmalıdır Hekim, ilgili sağlık personeli ve anne ile beraber sonucu değerlendirmelidir Büyüme duraklaması erken tespit edilmezse malnütrisyon gelişebilir Çocuğun ilk altı ay içinde her ay, ikinci altı ayda 2 ayda bir, ikinci yıldan sonra 3-4 ayda bir tartılmalıdır Ayrıca her sağlık kuruluşuna başvuruda vücut ağırlığı, boy ve baş çevresi alınmalıdır Dengeli beslenen ve büyümesi izlenen bir çocuk ilerki yaşamında sağlıklı bir erişkin olacaktır
Kaynak: MaxiSağlık