Sabah Bulantilari Nasil Önlenecek?

Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun

" Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin

" Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın

" Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin

" Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın

" Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın

" Sabah uyanınca kızarmış ekmek, tahıl gevrekleri, kraker gibi nişastalı yiyecekler tüketin

" Bulantı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerden uzak duran

" Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın