Gripten Korunma Yöntemleri

Gripten Korunma Yöntemleri


Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilirler Bu nedenle gripten korunma çok önemlidir Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz: Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır Stresten uzak durmaya çalışın
Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir Bu nedenle, çeşitli yollar ile stresten uzaklaşmak sağlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir Sigara içmeyin
Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır Ayrıca virüs yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışın
Toplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kişinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla ( 160 km/saat ) hareket ederek 3- 4 metre uzağa yayılabilir Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek, temizliğe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz Düzenli uyuyun
Bir gece uykusuz kalındığında, virüslere karşı savaşan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır Aşırı sıcak ortamlardan kaçının
Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak , solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin vücuda girişini kolaylaştırabilir

Turp, Çamfıstığı, , Hardal, Meyankökü

Bir dakika yeter!


Hastalıksız yaşam önerileri!


Kahve, çay, ***** yorgunluk sebebi


Eski hastalıklar hortlayacak!


İlaç yerine ölüm mü yutuyoruz?



Ağız Kokusunu Önleyin, Ağız Boşluğu İltihabı, Homeopati Nedir?, Kuş Gribi Dosyası, Allerjik Rinit (Saman Nezlesi), Soğuk Algınlığı, Grip Olunca, Lenfödemden Korunma, Kompleks Fiziksel Terapi (CPT) yöntemi ile Lenfödem Tedavisi, Lenfödem Nedir?, Mammografi Nedir?, Reflü ve Tedavi Yöntemleri, Reflü Tedavisi - Alternatif Yöntemler, Reflü Tedavisi - İlaçlar